Du musst einen ständigen Kaloriendefizit haben..also mit anderen Worten immer weniger Kalorien zu dir nehmen, als dein Körper brauch.

Mit ausreichend Sport und der richtigen Ernährung stellt das aber überhaupt kein Problem da..hab mir das damals sehr viele Ernährungsvideos zu dem Thema auf YouTube angeschaut und es hat mir sehr geholfen.

Kann ich dir auch nur empfehlen!

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Ist natürlich ein bisschen schwer zu beurteilen, ohne weitere Informationen..

Hängst du noch an deinem/deiner Ex und hast dir dadurch erhofft, dass ihr wieder zusammen kommt?

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Kann euch da aufjedenfall Viagra oder ähnliches empfehlen..ist zwar keine Dauerlösung aber hilft erstmal

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Ich weiß jetzt nicht genau ob du einen bestimmten Anime sucht oder ob es eine allgemeine Frage ist..

Aber Goblin Slayer würde da ins Schema passen

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Ich kann dir nur raten wirklich sehr auf deine Ernährung zu achten..ich hab in 6 Monaten mit Training und der richtigen Ernährung mehr erreicht als all die Jahre zuvor in denen ich nur den Sport ausgeübt habe.

Neben der korrekten Kalorienzufuhr musst du auch darauf achten dass du das richtige zu dir nimmst..hab mir damals sehr viele Ernährungsvideos auf YouTube angeschaut und die haben mir wirklich sehr geholfen.

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