Hallo Leute! Ich bin männlich, 16 Jahre alt, 1,83 kg groß und wiege 80 kg... ich schätze meinen KFA auf ca 16-18%, bin aber realtiv muskulös vom Körperaufbau. Ich trinke aber eine Menge light Getränke (ca 2 liter am tag). Ich sehe am Abend extrem fett und speckig aus, aber am Morgen ist es wieder "normal"... ich mache 4-5 mal die woche krafttraining, jedoch habe ich das gefühl überhaupt nicht näher ans sixpack zu kommen. ich ernähre mich gesund (bis auf die light getränke), und esse nie mehr als 150g carbs am tag... wisst ihr was ich machen kann, um besser das sixpack auszupacken? Ich habe einen grundverbrauch von 3000 kcals am tag, jedoch esse ich nur 2500 täglich und nehme aminosäuren. Ich brauche eure hilfe!! Danke im vorraus

Hallo, ich bin 20 und extrem schüchtern und zurückhaltend.

Deshalb hatte ich auch noch nie eine Freundin, was mich ziemlich fertig macht.

Was ist denn eigl so schlimm an Schüchternheit ? könnt ihr mir bitte dabei helfen es zu verstehn damit ich es iwie ablegen kann. Ich seh ja ganz normal gefplegt und sportlich aus, trz, hatte ich noch nie eine Chance bei einer Frau weil ich einfach keine anreden kann is momentan unmöglich für mich . Is es wircklich so das der hässlichste Mann mehr chancen hat als der schüchternste ?

Ich habe schon vor mich therapieren zu lassen, weil normal ist meine Situation ja nicht das ich so schüchtern bin und kein selbstvertrauen habe. Ich will jetzt was unternehmen bevor die depressionen noch schlimmer werden.

Habe nächste Woche einen Termin bei einer Psychologin. Ich hoffe sie kann mir dabei helfen das alles aufzuarbeiten und mir helfen,dass ich mein Leben endlich in den Griff bekomme.