Außerkörperliche Erfahrung ist eine Erfahrung, bei der die Betroffenen sagen, dass sie sich außerhalb ihres eigenen Körpers befinden, und einige denken möglicherweise an ihren eigenen Ruhekörper.

damit sie es lernen können ⏬⏬

1. Bevor Sie beginnen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie nicht durch Handys, Fernseher oder andere Personen gestört werden. Dann befreien Sie sich vom Alltagsstress. Dafür sollte der Raum abgedunkelt werden. Bringen Sie sich in einen ruhigen, entspannten Zustand.
2. Gehen Sie in eine liegende Position, vorzugsweise auf ein Sofa. Schließe jetzt deine Augen. Atmen Sie tief durch die Nase in den Bauch ein und durch den geöffneten Mund wieder aus. Zählen Sie beim Einatmen bis drei und beim Ausatmen bis sechs. Mach das dreimal hintereinander.
3. Dann achten Sie genau auf Ihren Körper. Achten Sie auf Ihre Arme, Beine, Füße, Bauch und Rücken. Spüren Sie den Boden, auf dem Sie liegen. Versuchen Sie auch, sich auf den Bereich hinter Ihren Augenlidern zu konzentrieren. Verfolgen Sie bewusst auftretende Bilder.
4. Dein Körper wird sich schwerer und schwerer anfühlen, während du meditierst. An diesem Punkt ist es wichtig, bewusst wach zu bleiben und sich nicht zu bewegen. Der Körper verfällt in eine sogenannte Schlaflähmung, die für Astralreisen notwendig ist.
5. Es kann sein, dass Sie in diesem Zustand laute Geräusche wahrnehmen. Auch wird der Körper kribbeln und vibrieren. Ihnen kann allerdings nichts passieren. Bleiben Sie ruhig und warten Sie ab, bis diese akustischen und physischen Reaktionen aufhören.
6. Stellen Sie sich nun vor, wie sich Ihr Bewusstsein vom Körper trennt. Machen Sie das, indem Sie den Körper gedanklich in das Sofa drücken und das Bewusstsein aus ihm herauslösen. Eine andere Strategie ist, sich an einem von der Decke hängenden Seil hochzuziehen.
7. Wenn die oben genannten Methoden schwierig zu erreichen sind, können Sie auch versuchen, den Raum mit visueller Vorstellungskraft zu bewegen. Bringen Sie es in eine Position, von der sich Ihr Astralleib lösen kann. Es ist auch möglich, von Objekten angezogen zu werden.

viel Spaß