Du solltest dich zunächst auf organische Ursachen untersuchen lassen.

Viele Ärzte erforschen die Ursachen aus vielfältigen Gründen jedoch nur sehr oberflächlich. Ich hatte jahrelang dasselbe Problem wie du.

Wenn dir wirlich etwas daran liegt, solltest du dich in der Kunst der Meditation üben. Dauerhaft und ernsthaft praktiziert, kann sie dir über Schlafprobleme und sogar noch vieles mehr hinweghelfen.

Außerdem musst du lernen, dich ein wenig selbst zu disziplinieren. Richte feste Schlafzeiten für dich ein und verzichte wenn möglich 1,5 - 2 Stunden vor dem Schlafengehen auf Fernsehen, Spielekonsolen oder PC.

Versuche es mit einem Buch oder einem Magazin oder einer Zeitschrift, je nachdem was dich interessiert.

Das Lied heißt "give a little bit" Interpret: Rodger Hodgons with children's choir

viel spaß beim hören!

Stimmt nicht. Ich habe mal in einem Monat 12 KG von 94 auf 82 abgespeckt. Mein Programm: 3 mal die Woche Fittnesstudio (lohnt sich aber nicht, kannst besser ein paar normale Übungen machen und joggen gehen, aber dich deinen Grenzen in diesen 1,5 Stunden dann auch annähern), dazu in der Zeit nicht allzu viel ungesundes Essen. Ich habe oft Reis mit Joghurt und eine magere Hünchenbrust mit Salz und Pfeffer gegessen, also auf viel Saucen usw. verzichten. Halt dich daran und du annst auf gesundem Weg ordentlich abnehmen. Wenn du dann keinen allzu trägen Stoffwechel hast solltest du 4-5 KG schaffen können.