Der Arzt?
Mfg Shadowzelur
Der Arzt?
Mfg Shadowzelur
Wenn es dein freund ist Dann freut er sich über jedes geschenk von dir also kannst du nichts falsch machen
Ich mach selber 4-5 mal in der woche Sport aber du must immer deinem Körper zeit zur recovery geben also das sich die muskeln bilden können da Muskeln nur dann wachsen wenn du nichts machst also dich erholtst ich mach das so
Mo-Immer abends fitness
Dienstag-Immer 2x nachmittag und abends
Mittwoch-Recovern
Donnerstag-Immer 2x Sport nachmittag und abends
Freitag-Manchmal 1x abends bisschen laufen gehen
Samstag-Immer 1x fitness
Sonntag-Manchmal recovery und manchmal mit Eigengewicht
Ich selber Wiege 87 kg bin 1.88m groß und Spiele American Football