Antwort
Hi, am besten meldest Du dich im Fitnessstudio an. Die können dir einen Trainingsplan erstellen nach deinen Wünschen. Du kannst dich aber auch in einem Sportverein anmelden oder z.B. dir das 12-Wochen Programm von Sophia Thiel kaufen. Habe dies selber gemacht und dadurch mein Wunschgewicht erreicht.
Viel Glück