Hat jemand schon mal so etwas benutzt und wie lange nützt es wirklich etwas?

Tags über habe ich null Probleme damit nicht zu naschen, aber nach dem Abendessen fängt es dann an, n'Stückchen Schokolade und dann doch noch ein Nutellabrötchen oder ne Schale Cornflakes.. Das macht mich einfach verrückt, ich will endlich abnehmen.

Würde mich über Tipps und Antworten riesig freuen.