Ich vermute du wärs jemand anderes also du würdest nicht existieren
Es kommt darauf an was du machen möchtest Definition oder Masseaufbau . Ich nutze eins von Isotech kostet 20€ das sind 1,25Kg ist in einer Potion gut für Definition. Wenn du die Dosis verdoppelst oder Sogar verdreifachst kann man damit gut aufbauen. Kommt aber auch auf deinen Körper an ect. jeder Mensch ist anders. Ich nehme mein Eiweiß täglich immeMorgens mit meinem Mangnesium und Zink zusammen und an Tagen an denen ich trainiere noch nach dem Training. Für den Anfang ist es aber auch schon ausreichen und sehr wirksam wenn du täglich morgens und abends ein gekochtes Ei isst (Sorry für die Rechtrschreibung behaltet fehler für euch :P)
Hast du schoneinmal online gespielt also bf3 auf der xbox? wenn nein probiere mal online zuspielen unter umständen musst du wenn du das erste mal onlinespiels einen code eingeben oder einen kaufen für 800 msp
Haaaalooo :P Ich bin 16 Jahre alt und bin mit meiner Freundin schon über ein Jahr zusammen. So wie ich das hier sehe hat er schon interesse an dir. Ich würde sagen du solltest dich mit ihm Treffen und wenn ihr gut miteinander kla kommt und euch gut versteht dann lass dich einfach darauf ein was kommt. Wenn du es nicht Probierst wirst du auch nie erfahren was er wirklich will. Ja vielleicht kann es sein das du dich auf ihn einlässt und er dich auch nur verarscht dessen solltest du dir bewusst sein aber wenn du es nicht probierst wirst du es auch nie erfahren. Also mein Fazit: Triff dich mit dem Jungen und schau was Passiert und wenn dir irgendetwas zu schnell gehen sollte kannst du immernoch nein sagen oder dich ihm erklären :)
achte mal darauf das du die beine erhöht ablegst oder dass dir gemand die füße am boden festhält. wenn du in ein fitnesstudio gest wechsle doch einfach mal die übung z.B lege deinen oberkörper auf eine bank streck die beine aus das sie frei in der luft sind und hebe sie bis in einen ca 50 grad winkel an. ansonsten augen zu und durch wer schön sein will muss leiden :P