Leider 😕

Hi, habs falsch geschrieben, ich wollte wissen was (gdna) bedeutet 😓

Wenn du z.B. dir im Unterricht was merken musst, und es dann Zuhause lernen musst, aber es dir nicht merken kannst, kannst du es auf einem Blatt schreiben oder wenn du z.B. Gedichte lernen musst, dann man das Gedicht so zu einem Lied oder während du eine Bewegung machst, was du dann dir gut merken kannst machst du dann während du das Gedicht auswendig lernst oder hör Musik wenn du lernen musst dann können sich MANCHE besser konzentrieren 😊

Jogg lieber erstmal und nach einer Woche oder so fängst du mit dem Rennen an. Und ich glaube wenn du rennst und dann noch aufpasst was du isst dann geht das schon. Du solltest jeden Tag 20 Minuten joggen oder rennen. Also ich bin auch 11 Jahre alt und ich pass jetzt immer auf, was ich so alles esse und trinke. Trink jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser und iss nicht so viele Süßigkeiten und trink auch nichts süßes. Achte auf das Essen was du ist. Das Essen sollte nicht viel Fett haben. Also ich mach das immer so und dann geh ich fast jeden Tag 20 Minuten laufen. Mach erst lieber keine Set-ups weil diese Übung ist nur für Muskeln zu machen, und wenn du das dann machst, kannst du nicht schnell abnehmen, weil dann kannst du nicht schnell die Muskeln brennen. Du kannst aber auch noch Fahrrad fahren und schwimmen. Auf jeden Fall was dich zum Schwitzen bringt und was dir Spaß macht 😊😄😉

Mfg