Montag: Brust trizeps Bauch

Mittwoch: Rücken bizeps Waden

Donnerstag: Schulter Bauch

Samstag: komplett Beine

alter:16 kraftsport seit: Neujahr 2013 Gewicht: 65 kg

hallo allso ich hab ein problem und zwar möchte ich einen sixpack ich wiegge 73 kg 1.88 große und laut wagge 12 % körperfett ich traniere 4 die woch und geht 3 die woche joggen aber mein bauch schwablt😀ein bisjen und ich weis nicht was ich tun so hilfe

Hey meine Frage steht oben,aber wenn ihr möchtet könntet ihr mir vielleicht auch beantworten wie man diese Kilos runter bekommt wäre nett :D

bin mitte 16 und hab einen oberarmumfang von 37 cm kalt angespannt könnte mehr sein ich weiß. wieviel oberarmumfang hattet ihr in dem alter und meint ihr mein oberarmumfang ist ok?

Hallo ihr Lieben! Diese Frage geht an die ganzen, ich meins sehr lieb, Fitnessfreaks :D Ich bin 17 Jahre alt, bin 165 groß und wiege 69 Kilo. Habe bis hierhin schon 20 Kilo abgenommen (yayyy :D) Habe angefangen darauf zu achten wie und was ich esse und Sport gemacht (wenn auch nicht super regelmäßig) Nur leider habe ich das Gefühl ich muss etwas an meiner Routine ändern, mein Körper hat sich ziemlich an das alles gewöhnt und ich bin schon sehr lange an dem Punkt an dem nichts mehr geht (oder eher purzelt :D) Hab ein paar gute Übungen mir aufgeschrieben für zu Hause, mir fehlt nur der perfekte Essplan. Kann mir da einer behilflich sein? :-) Danke!!!

Hallo brauche hilfe bei songsuche, suche einen song in dem vorkommt "those are the best days of our lives" das einzige an das ich mich bei dem song erinnern kann. vielen dank im voraus

Heii.. kann mir jemand sagen, wo ich mir am besten windows live messenger runterladen aknn? Die neuste version, &gratis! (ich ahbe windows XP) Wenn ihr wisst wo's die wenigsten Viren und die beste ualität gibt oder so, sagt es mir.. vielen Danke Lilifee360

Hi. Hab heute mein Zeugnis bekommen (12 Klasse) und bin leicht depri...ich hab zwar noch bis zur 13 Klasse aber trotzdem frag ich mich ob mein erstes "Punkte-Zeugnis" gut ist. Mein Schnitt ist 10 notenpunkte ..irgendwie denk ich das ist schlecht..man hört immer von Leuten die mit 1,xx Abi machen :( denkt ihr ich hyperventiliere Bissl oder ist das echt nicht so toll? Bitte um Rat habe keine vergleichsmöglichkeiten mit anderen :(

wahrscheinlich kamen solche fragen schon oft...aber okey,um das problem zu verstehen müsst ihr mehr wissen.Ein Junge aus meiner kasse ist ein Idiot.nennen wir ihn I.Er war früher ganz nett zu mir und dann musste ich ihn wegen einer art wette küssen.Er und ein anderer(den ich auch küssen musste),forderten mich heraus,sie sagten ich traue mich nicht beide zu küssen.Ich hasse herausforderungen,weil ich immer alles beweise.Also küsste ich beide.nach den sommerferien schrib mir I. eine SMS und in der standen Sachen,wie ob ich nicht mit ihm schlafen will und ich soll ihm einen runter..... naja,ich antwortete er spinne und so und dann fragte er mich jeden tag (per sms) ob ich mich mit ihm treffen würde.Eines tages erfuhr er dass ich mit meiner freundin in die Stadt gehen würde und kam mit.Da war er nett usw...am nächsten tag,war ich gerade in der näche bei ihm zuhause und er schrieb mich,ich sollte zu ihm gehen.ich ging hin und naja,irgendwie wenn meine mutter mich nicht angerufen hätte. wäre irgendwas passiert.heute hat er wieder mit den sms angefangen...Was soll ich machen.Ich will nix von I.In der schule behandelt er mich wie dreck,oder ignoriert mich...

nach 2 schwangerschaften kann sich mein body nicht mehr durch sport verschönern lassen und nun muss sich das halt durch ops ändern-nur wohin?und im ausland solls ja viel günstiger sein-nur wem kann man vertrauen? bitte um mithilfe-will endlich die lästigen spuren der schwangerschaften loswerden...... danke euch

Hallo. Ich hab folgendes Problem: Ich bin heute Morgen aufgewacht und es hatte sich so angefühlt als wäre alles rund um meinen Unterleib sehr Nass. Ich stand auf und ging auf die Toilette dort sah ich nur noch Blut,überall. Es war ein schrecklicher Anblick. Ich hab seit 2 Tagen unheimliche Unterleib bzw. auch Bauchschmerzen.. Mir war Morgens schlecht sodas ich einfach nicht aufstehen konnte.. Und ich weiß nichtmal ob ich überhaupt schwanger war.. Ich bitte so sehr um eure Hilfe!

hallo

ich werde in der schule gemobbt. das problem ist meine eltern sehen das irgendetwas ist aber ich weiß nicht wie ich es ihnen sagen soll

grüße anna

heij. wir haben heute in der schule den ECDL geübt. also den computerführerschein. und da sind wir auf eine seite gegangen die hieß irgendwie so: http://193 und irgendwas mit 1234. welche war das? bitte helft mir.

mfg babiidoll32

Mich interessiert mal welcher Altersunterschied in einer Partnerschaft für normal empfunden wird??

leute ich hab ein problem seit 1-2 monaten geht bei mir kein Call of duty Lasty cahos einfach kein spiel!!! nach 10.min zocken stürtzt einfach mein pc ab bessergesagt mein display da steht "NO SINGNAL INPU" aber mein richtiger pc ist noch an nur der bildschirm ist aus obwohl alle kabel drinne sind kann mir jemand helfen???

wir haben eigendlich 4 hasen 2 weibchen 2 mänchen und die 2 weibchen haben babys bekommen vor einem monat oder soo und gestern hat einer von den weibchen schon wieder babys bekommen die sind aber geflckt und die von dem anderen scharz und ich brauche dringen namen das sind über 7 babyhasen die namen sind für männliche und weibliche hasen ;) ich hab auch von beiden sorten geflckt und schwarz ein foto reingesteltt :)

ich telefonier und sims auch ziehmlich viel ich hab aber da ich im Dorf wohn nur T-Mobile Netz und bin a überlegen mir eine Flatrate zuzulegen weil ich so mit handy aufladen etc. draufzahl weil ich jeden Tag neu aufladen müsste. Kennt ihr eine Flatrate wo man soviel SMS und Telefonieren kan wie man will in alle Netze??