Natürlich ist 1 km in 10min nicht schnell, trotzdem sollte man gerade am Anfang nicht aufgeben und ganz wichtig auf seinen Körper hören. Mit ein wenig Übung schaffst du die 1 km auch schneller. Das wichtigste am Anfang ist dran bleiben!

Um deine Ausdauer auf zu bauen kann ich die Intervallläufe empfehlen, dass du also beispielsweise 750 m läufst und dann 250 m gehst und versuchst deine Zeiten immer weiter zu erhöhen.

Mir hat am Anfang geholfen, dass ich meine eigenen Grenzen ausgetestet habe und so viele Km gelaufen bin wie es geht und dann meine Zeiten immer weiter gesteigert habe

Ich hoffe ich konnte dir helfen