Ich möchte gerne so um die 10 kg abnehmen. Ich möchte aber auch das es effektiv ist und nicht in einem Jojo Effekt wieder zurückkommt. Mein Ziel wäre es schöne kurven zu haben aber trotzdem flachen Bauch und so weiter. Das Problem ist das ich absolut nicht motiviert bin zuhause Sport zu machen, und meine Mutter erlaubt mir noch nicht ins gym zu gehen. Hat jemand Tipps die schnell und effektiv zu einem tollen Ergebnis führen?( Ich bin W15 169 groß und wiege 70 kg)

Danke