Ich bin 14, 1,74 m und wiege 54 kg. Ich nehme seit Monaten immer 1400 kcal auf, weil ich dachte das ich nicht mehr aufnehmen darf, da ich ansonsten zunehme. Jetzt ist mir aber bewusst geworden, das mein Körper diese im Ruhezustand irgendwie verbraucht, oder so. Also so viele braucht er, dass die organe überleben. Und mein tageskalorien bedarf beträgt 1900 kcal. Werde ich jetzt schlagartig ein paar kilos zunehmen, da ich ja dann 500 kcal mehr als üblich täglich aufnehmen werde oder bleibt mein Gewicht erhalten, da es ja so geschrieben steht, dass man nur zu nimmt wenn man über dem Tagesbedarf liegt. Würde ich da erst zunehmen wenn ich über denn 1900 kcal liege, oder wie ist das jetzt? Ich möchte mein Gewicht gerne behalten, mache keinen Sport, möchte aber auch wieder mehr essen und nicht ständig Kalorien zählen. Vielen dank im voraus!😊

Ich bin 14, 1,74 m und wiege 54 kg. Ich nehme seit Monaten immer 1400 kcal auf, weil ich dachte das ich nicht mehr aufnehmen darf, da ich ansonsten zunehme. Jetzt ist mir aber bewusst geworden, das mein Körper diese im Ruhezustand irgendwie verbraucht, oder so. Also so viele braucht er, dass die organe überleben. Und mein tageskalorien bedarf beträgt 1900 kcal. Werde ich jetzt schlagartig ein paar kilos zunehmen, da ich ja dann 500 kcal mehr als üblich täglich aufnehmen werde oder bleibt mein Gewicht erhalten, da es ja so geschrieben steht, dass man nur zu nimmt wenn man über dem Tagesbedarf liegt. Würde ich da erst zunehmen wenn ich über denn 1900 kcal liege, oder wie ist das jetzt? Ich möchte mein Gewicht gerne behalten, mache keinen Sport, möchte aber auch wieder mehr essen und nicht ständig Kalorien zählen. Vielen dank im voraus!😊