ValleQualle697
20.09.2022, 23:14
Muskeln aufbauen ohne ernährungsplan?

Hallo ich bin Valentin 16 jahre alt und würde gerne körperlich muskeln aufbauen. Habe nur Nagst das ich falsch trainiere. Gleichzeitig habe ich auch angst nichts aufzubauen ohne ernährungsplan wiege aktuell 75kg mit 1,81 also durchschnittlicher lauch. Ich mache die 3 mal pro woche

https://youtu.be/T2lyoAhcnXI diese übungen würde ich mo und mi machen

kann aktuell meinen körper auch nicht zu stark belasten aufgrund einer Leistenzerrung

was ist eure meinung dazu

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Antwort
von Selina800
20.09.2022, 23:18

Ich glaube man muss proteine zu sich nehmen und ein wenig masse aufbauen vielleicht ins gym gehen und dort muskeln aufbauen aber es dauert natürlich auch lange um muskeln aufzubauen warte nich auf andere antworten denn meine könnte falsch sein

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Blondgg5
20.09.2022, 22:59
Welche 2er Teams waren in akatsuki vorhanden ich find es nirgengds stehen? Ich weiß nur von deidara und tobi?

Ich weiß nur von tobi und deidara :D

Gibt es eig folgen wo die die Aufstellung zeigen wenn ja welche

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Antwort
von Selina800
20.09.2022, 23:02

Ich denke es gab noch itachi und kisame dann noch hidan und kakuzu aber weiter weiß ich auch nicht schau dir einfach diesen link an https://www.cbr.com/naruto-akatsuki-team-pairs-ranked/ da sind die teams abgebildet

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