Guten Abend,

aufgrund meiner nicht so gesunden Lebensweise vor ein paar Jahren hab ich immernoch ein paar "problemchen" z.B. meine Rückenmuskulatur. Die ist sehr schlecht, ich mach seit ca. einen Jahr Krafttraing dadurch hab ich keine Schmerzen gehabt, wenn ich wie die letzten 1.5 Monate (durch Krankheit) "gar nichts" mache kommen die Schmerzen wieder. Jetzt zu meiner Frage, ich bin überbeweglich und wollte wissen ob das durch Muskulaturaufbau eingeschränkt wird? Bzw. ob dann im Aufbau regelmäßiges Dehnen wichtig ist? Würde von nun an gezielt Übungen für den Rücken machen. Leider steht auch hier auf jeder Internetseite was anderes.