Bevor du gleich vom Schlimmsten ausgehst, will ich dich Etwas fragen.

-Was für ein Gefühl gibt es dir, wenn du darüber nachdenkst, dass du raus gehen musst und zB. beim Bäcker?

- du könntest immer bevor du raus gehst tiefe durchatmen, denn das hilft dir dabei dich zu entspannen.

- traust du dich mit anderen Menschen zu reden? Wenn nicht, dann geh mal mit Freunden nach draußen und schließ dich einer Konversation an. Denk dran, langsam sprechen!;)

Aber nimm auf keinen Fall Antidepressiva, denn das ist das pure Gift und ändert nichts an irgendeiner Krankheit, sonder lässt diese nur ,,untergehen“ 

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen.. falls du noch fragen hast, kannst du ja kommentieren:)