Stell dir vor du wirst von jemanden beleidigt wegen deiner Hüften, das sollte Ansporn genug sein denn von nichts kommt nicht ausser...;)
Ich hab etwa 8kg in 4 Wochen abgenommen indem ich zum Frühstück Speisequark(200-300g) mit entweder Obst oder Haferflocken(50g) oder nur Haferflocken(100-200g) mit Milch esse ausser Sonntag weil Fresstag. Mittag ess ich Reis(halber Beutel) mit Hähnchen(100-200g) und Abends oder Nachts, je nachdem wann ich Hunger bekomme, nen Brot mit 2Spiegeleier oder Dose Fisch als Belag. Zwischendurch wenn mich mal der Hunger packt ess ich ein Apfel oder so. Auf kein Fall Süßes oder fettiges oder Alk in jeglicher Form ausser am Fresstag(Sonntag) und ich treibe 4-5mal die Woche eine Stunde Muskelaufbau Ganzkörper anschließend halbe Stunde Laufband. 4 Wochen 8kg also con 104kg auf 96 mein Ziel ist 85. Ich hoffe das war ein guter Abnehmtip ;)
Arzt/Krankenhaus
Genau das selbe Problem hab ich auch aber so Tips dazu finde ich nicht!