5 kg in 2 Wochen sind zwar ein hartes Ziel, aber machbar! Ist die Hochzeit schon in zwei Wochen oder hättest Du noch etwas mehr Zeit?

Hey, definitiv! Solange Du nicht mehr Kalorien in dieser einen Mahlzeit verdrückst als Du insgesamt verbrennst, dann nimmst Du auf jeden Fall ab! Hast Du schon mal von Intermittent Fasting gehört? Ist im Grunde genommen das was Du beschreibst. Ich mache das schon ziemlich lange, esse jeden Abend wie "ein König" und nehme trotzdem ab,- und das ohne hungern zu müssen :-)

MyFitnessPal hat die größte Lebensmitteldatenbank, ist einfach zu benutzen (Barcodescanner etc.) und kostet nichts. Die von der App errechnete Kalorienzahl stimmt allerdings meistens nicht (zumal man nicht jeden Tag exakt das selbe verbrennt), aber zum starten ist es wirklich super! Wer`s genauer wissen will, besorgt sich ein FitBit Charge HR oder Surge (120-220 €). Diese beiden sind die derzeit genauesten Kalorientracker auf dem Markt (dank Herzfrequenzmesser). VIel Erfolg!