Hey,

Am besten ist es wen du mal versuchst deine kcal zu tracken mit my fitnesspal oder mit etwas vegleichbaren. Das einzige was du brauchst um abzunehmen ist ein Kaloriendefizit, da ist es auch egal ob du deine kcal nur mit scheiß füllst. Aber eine gesunde Ernährung ist natürlich immer besser.

Viele grüße