das ist ganz einfach :) du hast ja (y+7) * (y-7) =... da musst du jetzt 'zusammenfassen' oder wie man das nennt und zwar rechnest du : y * y , wo dann y² rauskommt, und dann noch y(-7) , wo dann -7y rauskommt, dann re chnest du 7y = 7y und dann noch 7*(-7)=-49

du hast nun da stehen: y²-7y+7y-49

die -7y kannst du mit den +7y wegkürzen, weil das ja insgesamt null wäre weißt du?

also bleibt dir dann nur noch y²-49

Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

also eigentlich geht es nicht unbedingt darum wie viele kcal du essen darfst. Also natürlich keine Schokolade oder so :D Am besten ist es wenn du so wenig Kohlenhydrate zu dir nimmst wie es geht, aber auch nicht gar keine. Also wenig Nudeln, Reis, Brot etc. Dafür umso mehr Gemüse, was in den meisten Fällen sehr wenig kcal hat :) Natürlich kannst du auch mal Brot essen, bloß das dann beispielsweise nicht mit Käse (da Käse ziemlich fett ist), sondern mit Salat und Tomate, Gurke, wie du möchtest ! Aber du solltest aufjeden Fall wenigstens ein paar Kohlenhydrate zu dir nehmen, da, wenn du Sport machst oder ähnliches, du dann schnell schlapp,´machst, die Konzentration weg ist und das halt auch einfach nicht gut für den Körper ist