Hallo ihr Lieben,

war früher jahrelang sportlich sehr belastbar. Aus beruflichen und privaten Gründen habe ich 2021 den Kraftsport dann beendet und im Prinzip kein Sport mehr gemacht. Überwiegend im Büro den ganzen Tag gesessen, auf der Couch oder dem Bett gelegen. Also sportliche Aktivität gleich null.

hatte mich hochmotiviert wieder im Gym angemeldet und wollte wieder starten. 1,78 / 92kg aber sehr viel Muskelmasse nach wie vor. (6 Jahre Kraftsport)

jz mein Problem. Ich kann gefühlt nichts machen. Beim Aufwärmen bekomme ich nach 3-5 min Extreme Kreislaufbeschwerden. Wackelige Beine, herzrasen, Atemnot, Schwindel Gefühl Kontrolle zu verlieren.

dachte mir gut lass Cardio mal langsam machen geh wieder an die Gewichte. Leute ich mache zum aufwärmen 10! Kniebeugen oder 10 Liegestütze und falle fast um. Wie kann das denn sein. Ich kann gefühlt nichts machen mit Gewichten schon 3x nicht. Die Muskulatur könnte aber der Kreislauf macht nicht mit.

👀👀 Mir kommt es vor als schafft mein Herz es nicht die frühere Muskulatur + Körper und Hirn 🧠 zu versorgen.👀👀

wie soll ich denn so anfangen Sport zu machen bzw wie soll ich die Sache überhaupt angehen?! Hat vielleicht jemand eine ähnliche Situation gehabt ?

hatte muskelkater ganzer rücken jetzt nur noch an einer stelle wenn ich drücke tut es etwas weh wahrscheinlich vom kreuzheben

ist jetzt eher schlechte idee rücken zu trainieren?

Habt ihr eines? Wenn ja, welches?

Mit Alter👋

Hallo Leute, wie findet ihr das Willow Projekt?