probiert mal diese seite aus http://www.memrise.com/home/

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da kann man ziemlich viel machen du wirst es nicht galuben aber in eiern ist sehr viel eiweis jeden tag 2-3 eier gekocht oder was weis ich wie bringen da schon viel , ich bin jetzt kein ernährungenswissenschaftler oder was aber von heute auf morgen wirst du nicht zum body builder muskel aufbau genauso wie abenehmen erfordert viel geduld und disziplin. um schnell fit zu werden würde ich dir ausdauer training empfehlen weil du damit in relativ kurzer zeit schnell erfolge erziehlen kannst aber wie gesagt lass dir zeit von heut auf morgen is nich da macht dein körper nicht mit. lg Schoko

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ich persönlich bin jetzt auch in der 10. klasse und hatte eben das selbe Problem ... die vokabeln gibts bei uns auf der schulhomepage zum download http://mpg-met.de/index.php?option=com_content&view=article&id=72&Itemid=56#GLN5

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