Hallo, ich bin am abnehmen, mein ETB liegt bei 1700Kalorien, ich komme aber kaum über 1100Kalorien, ich esse nicht bewusst so wenig, aber wenn ich nicht mehr Hunger habe? Ich esse immer so viel, wie ich Lust habe, und satt bin. Ein Frühstück könnte so aussehen: 1-2Brötchen(Volkorn) mit Schinken, Mittags( Unter der Woche in der Mensa, am Wochenende erst Abends), und Abends dann so was wie Thailändisches Essen...2-3Liter am Tag! Also, wenn ich gesund 1000-1200 Kalorien am Tag zu mir nehme, und satt bin, muss ich mir dann 500Kalorein rein Zwängen? Palma: ich verbrenne 2000Kalotien in 24h! 😇
Muss ich dann trodzdem mehr essen, wenn ich den ETB nicht einhalte?
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