Die Basis einer guten mündlichen Mitarbeit besteht darin voll im "Unterrichtsstoff" zu stehen & über das Thema Bescheid zu wissen. In deinem Fall würde ich meine Hausaufgaben äußerst gründlich machen & ggf. auch von deinen Eltern oder Schulkameraden vor dem Unterricht nachgucken lassen. Nach dem Vorlesen der Hausaufgaben hast du schonmal die ersten Worte gesagt und den Fuß in der Tür ;-) Der Rest kommt dann nach und nach mit dem Selbstvertrauen ;-)

Rein medizinisch gesehen sind solche gravierenden Gewichtsschwankungen in so kurzen Zeitabständen nicht normal, weswegen du zum Arzt gehen solltest. Jedoch musst du beim Wiegen beachten, dass du dies am besten morgens durchführst, weil du dort noch nichts gegessen oder gerunken hast. Andernfalls befindet sich Essen und Getränke beim einen Messen im Magen, beim anderen nicht, was bei einem durchschnittlichen Magenvolumen von 4Litern gut und gerne 4Kilos sein können... Kleiner Anreiz: Neben dem Sport solltest du auch auf deine Ernährung achten, um deine Ergebnisse zu optimieren!

Grundsätzlich solltest du in deinem Alter noch keine Diät oder sonstige Maßnahmen zur Gewichtsreduzierung durchführen, da dein Körper noch im Wachstum ist. Tust du dies doch, können Entwicklungsrückstande bis hin zum Gehirn die Folge sein. Zuersteinaml soltest du deinen BMI im Internet auf einer seriösen Homepage errechnen. Kommt dabei heraus, dass du wirklich "übergewichtig" im medizinischen Sinne bist, solltest du mit deinem Hausarzt über diverse Diäten nachdenken, denn auch Übergewicht kann deine Wachstumspahse beeinträchtigen. Im Prinzip basieren alle Diäten auf dem einen Prinzip: Der Reduzierung der aufgenommenen Kalorien über den Tag, welche du über einen Essensplan und Kalorien-Zählen eindämmen könntest ;-)

Ich finde Leute, die auf ihre KD achten, machen solche Spiele kaputt. Spielt doch einfach mal so, dass es euch Spass macht oder auf Punkte. Nicht solche scheiß Camper oder Leute die sich hinter anderen verstecken & dann schießen! ;-)