Hallo Zusammen :-),

ich habe heute ein neues Training erhalten... da ich wieder angefangen haben nach einem halben Jahr ohne Training und ich leider auch zugenommen habe meinte mein Trainer ich solle mit Kraftausdauer 2x die Woche und 1x die Woche reine Ausdauer anfangen.

Ich kann Euch sagen, war echt angstrengend... nun meine Frage, wie viel kcal darf ich hierfür in etwa eintragen? :-)