Ganz wichtige info für dich: Einbrecher sind zu 98% gewaltlos! Und die anderen 2% wollen sich nur wehren, sind aber so gut wie nie tödlich!
Hör dir doch täglich Nachrichten an. Oder verfolge die Tagesschau im ARD. Da erfährst du alles wichtige über das virus
Blöde idee!!! Dein Körper braucht Mineralien wie calcium calium magnesium zink usw.!! Und Eiweißshakes beinhalten so gut wie keine Mineralien und Vitamine! Außerdem ist zu viel von dem zeug Gesundheitsschädlich. Es kann die leber stark belasten!! Iss abwechslungsreich und gesund. Am abend keine Kohlenhydrate! Versuch unter 1800 kcal zu dir zu nehmen. Am besten unter 30 gramm fett pro tag und so viel wie möglich auf zucker verzichten. Zwischen den Hauptmahlzeiten sollten 5 stunden vergehen. Und die Krönung wäre jeden tag ca 30 Minuten intensiven sport. Ich selber habe so innerhalb von 3 monaten 20 kg abgenommen. Ohne medikamente. Auf völlig natürlich und günstigem wege. Iss viel pute hünchen obst und Gemüse. Verzichte so weit es geht auf brot reis und Nudeln. Eier fisch usw sind sehr gut für dich. Ich war 13 jahre alt 155 cm groß und 85 kg schwer und damit fettleibig. Heute bin ich 16 177 cm groß und wiege 78 kg und mir geht es super! Ich habe einen sehr leichten bauch der keineswegs stört. Halte dich an die sachen da oben und du wirst gesund innerhalb von ca 4-5 monaten dein zielgewicht erreichen. Viel Erfolg
Ist sicher nichts schlimmes. Rede mit deinen Eltern darüber und wenn es heute wieder so ist wende dich an deinen arzt. Er wird dir sicher helfen. Trink nen warmen tee oder eine warme milch mit Honig. Lass eine kleine Lichtquelle an. Das nimmt dir die angst. Ich wünsche dir viel Erfolg.
Glaub mir: iss weniger fetthaltige nahrung und Kohlenhydratereiche nahrung. Es hilft sehr viel !