dalgurak
17.07.2012, 13:59
Booster vor dem Training (Bodybuilding)

Meine Frage an euch ist, ob es wirklich so viel ausmacht, einen sogenannten Booster direkt vor dem Krafttraining zu nehmen. Erfahrungsberichte würden mir da mehr weiter helfen, als dumpfe Theorien.

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Antwort
von Scheoman04
20.07.2012, 17:49

Ich kann Dir nur in höchsten Tönen den Booster "Driven Sports Craze" empfehlen, ist einer der besten Booster den es gibt. Man merkt es gleich beim ersten mal. Ich habe sonst 3mal 12 Sätze an der Hantelbank gemacht. Beim 3 Satz kam ich schon schnell ins schwitzen bei dem 25-26. mal, mit dem Booster hast du so einen Pump / Kraft und bock aufs Training da kannst du ohne Probleme 20 mal mehr die

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Inprogres
06.07.2012, 16:53
Creatin Pulver einnehmen

Hi, hab ne frage zur einnahme von Creatin Pulver. Muss ich das Pulver in ein Glas Wasser geben und aufrühren oder kann ich das Creatin in den Mund nehmen und es mit Wasser runterspülen?

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Antwort
von Scheoman04
17.07.2012, 12:45

Erst Wasser ins Glas dann das Pulver einrühren.

Creatin ist einer der wenigsten Mitteln zum Kraftsport wo KEINE Nebenwirkungen auftauchen, höchstens Durchfall.

Ich nehme Creatin seit 3 Monaten, habe bisher nie was gehabt.

Man hat mehr pump (Kraft) und die Oberarme werden auch größer. Meistens kann man es schon nach einer Woche sehen.

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CyberSkillZ
16.07.2012, 17:38
Was macht Kreatin?

Hey, ich hab gelesen das man durch Kreatin Kraft bekommt. Wirkt das auch auf das Optsiche? Also das ich mehr Muskeln bekomme durch "Kreatin". Werde ich Breiter oder was :D

Danke!

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Antwort
von Scheoman04
16.07.2012, 20:10

Creatin ist einer der wenigsten Sachen beim Muskelaufbau wo Nebenwirkungen auftaucht. Höchstens Durchfall.

Ich nehme schon seit 3 Monaten regelmäßig Creatin und habe nie was bekommen!

Nehme es so wie es auf der Dose steht allerdings würde ich dir die Kapseln abraten und das Pulver nehmen mit Wasser ist deutlich besser.

Deine Oberarme wachsen enorm und Kraft bekommst du auch mehr!

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Tony16
16.07.2012, 15:15
frage zu dem muskelaufbau

wenn man möglichst schnell muskeln aufbauen will, was ist da am wichtigsten zu beachten?

ist es besser jeden tag zu trainieren oder nicht?

und wie ist es mit der ernährung? ist die ernährung denn unbedingt wichtig für den muskelaufbau?

man muss doch auch nicht unbedingt ins fitnessstudio gehen,oder? ich meine, es reicht doch, wenn man mit hanteln, klimmzügen, liegestützen, sit-ups, seilspringen, kniebeugen und so weiter, trainiert?

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Antwort
von Scheoman04
16.07.2012, 16:33

  1. Nicht Täglich trainieren, sondern 3-4 mal die Woche

  2. Immer 3mal 12 Sätze, egal ob Bauchtraining oder Hantelbank

Besorg dir eine alte Hantelbank, altes Rudergerät, Klimmzugstange und Bauchtrainer, kostet alles zusammen unter 100 Euro!

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Essah44
12.07.2012, 01:47
Creatıne Dosıerung!

Hallo hab mır creatın gekauft und der mann meınte nımm morgens mıttags und abend jeweıls 3stk kapseln . ....aber hab gehört man sollte vor dem tranıng 3 stk. nehmen und 3 stk. nach dem trnaıng und am FREIEN Tranıngstagen soll man morgens mıttags abend jeweils 1stk. ( kapseln ) was den nun ?

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Antwort
von Scheoman04
16.07.2012, 16:30

Creatin ist einer der wenigsten Sachen beim Muskelaufbau wo Nebenwirkungen auftaucht. Höchstens Durchfall.

Ich nehme schon seit 3 Monaten regelmäßig Creatin und habe nie was bekommen!

Zu deiner Dosis: Nehme es so wie es auf der Dose steht allerdings würde ich dir die Kapseln abraten und das Pulver nehmen mit Wasser ist deutlich besser.

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Partygaenger
11.07.2012, 22:02
creatin nebenwirkung

hey leute, also ic hab mal gelesen dass man creatin nicht nehemne sollte wenn man sich noich in der wachstumsphase befindet. ich bin jetzt 16 jahre alt und wachse seit 2 jhren gar nicht mehr und bin schon 1,90 groß. meine frage wäre daher, darf ich das creatin dan einnehmen oder sollte ich vorher nochmal einen arzt aufsuchen der dann anhand der kapseln feststellt ob ich noch wachse ? lg partygaenger

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Antwort
von Scheoman04
16.07.2012, 01:46

Creatin ist einer der wenigsten Sachen beim Muskelaufbau was Nebenwirkungen auftaucht. Höchstens Durchfall.

Ich nehme schon seit 3 Monaten regelmäßig Creatin und habe nie was bekommen!

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Goalandgoal
14.07.2012, 20:46
Creatin kur richtig gemacht?

Hallo leute trainiere schon lange zeit nehme während einer creatin-kur immer 40gr nach dem Training und an den Trainingsfreien tagen nehme ich vorm frühstück 40gr. Dadurch habe ich Mega erfolg und nehme sehr viel masse zu ,natürlich durch eine gute ernährung. Ich wollte fragen warum sind viele gegen diese art der kontinuierlichen einnahme.

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Antwort
von Scheoman04
16.07.2012, 01:45

40 Gramm ??? Aber sonst ist noch alles klar bei Dir ???

Vorgeschrieben werden 3 Gramm am Tag

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