Hör nicht auf diese Ahnungslosen.. !

Bist du ein Mädchen oder ein Junge?

Wie alt bist du? Wie groß bist du?

5 Mahlzeiten sind viel zu viel am Tag und am Abend solltest du auf Kohlenhydrate verzichten, denn das macht Fett. Darf ruhig fett enthalten, aber auch nicht übertreiben. Wenn du ganz viel ist 1500-2000 Kalorien am Tag ist es ganz klar das du nicht abnimmst und einfach auf einem Gewicht stehen bleibst, auch wenn du Sport machst. Dein Körper verbrennt das was du gegessen hast und ein "Kilo" enthält 7000kcal. 

Sport und Essen allein reicht nicht, es kommt darauf an was du isst.

Du solltest auf Tierisches Essen verzichten und beginnen Gesund zu essen,

die einzige Ausnahme ist Fisch, Knusper Filets oder normales Fisch Filets.

Zwar hat es auch Kohlenhydrate aber nicht soviel wie im gegensatz "Pizza" "Pommes" und sonst solcher Sachen.

Süßigkeiten solltest du vermeiden, wenn du den Zwang nicht schaffst nichts zu Essen dann versuche 1-2 Tage nichts zu essen und ernähre dich nur vom Trinken. Am besten du kaufst du Protein Pulver und machst dir 3 am Tag davon, im schlimmsten fall 4, du kannst es auch sehr Cremig machen dann kannst du es auch "Essen" mit einem Löffel.

Wichtig ist das du langsam isst und mehr kaust bevor du einen ganzen Knödel runterschluckst denn wenn man alles gründlich zerkaut ist es kein Problem es schnell zu verdauen, da der Körper auch Energie raus zieht um große Teile zerteilen zu können und Energie ist wichtig beim Abnehmen.

Wenn du süße Getränke trinkst sowie cola eistee sprite usw.. dann unterlasse das und trink von nun an SAFT aber Sirup mit Wasser (Himbeer-zitrone) 

Am besten wäre aber dass du nur Wasser trinkst und alle süß sachen weglässt, doch dieser Sirup hilft auch da er auch Zitrone enthält.

Versuche immer einen Ersatz für dein Essen zu suchen, zum beispiel wenn Pizza Essen willst mach dir deine eigene Pizza, dafür benötigst du Knäckebrote Tomaten Käse (fettarm, oder schafskäse aus der dose) und Gewürze kresse, je nachdem wie du es haben möchtest. Anschliesen belegst du die und schiebst sie in den Ofen für 180° 10-15 minuten und nimmst sie raus. Google einfach im Internet nach gesunden und leckeren rezepten oder lass dir was selber einfallen. 

Ich war mal Ana, nun bin ich wieder dabei aber das ist eine Methode wie du schnell abnehmen kannst. Dein Essen sollte sich aber auch immer Abwechseln und alles was du zu dir nimmst, sollte sich von Woche zu Woche weniger werden oder auch Tag zu Tag, bis sich dein Stoffwechsel an die Umstellung gewöhnt. Am Anfang wirst du 1-2 Kilo Wasser verlieren,

Wasser ist gut weil es all die Giftstoffe entleert die sich all die Jahre in dir angewachst haben. 1-2x Pro Woche kannst du dir ein Lebkuchen können oder 1-2 Schnitten Kuchen, das sogar am Abend. Aber du solltest mindestens 3-4 Liter am Tag Wasser trinken, das hört sich viel an aber wenn man aus einer Flasche trinkt oder mit einem Strohalm geht das ruck zuck.

Ich bin selbst 18 und weiblich und bin 172 groß, ich habe mittlerweile seit letzte Woche wieder 7kilo abgenommen, ich bin sehr stolz auf mich.

Aber du solltest darauf achten wenn du dein Zielgewicht erreicht hast,

nicht wieder normal zu Essen denn ich weiß nicht wie dein Körper reagiert wenn du wieder normal ist. Mein Körper nimmt nicht zu wenn ich wieder "normal" esse, da ich relativ normal esse für meine Verhältnisse 200-400 Kalorien am Tag, ich habe wieder sehr viel süßes gegessen und fettiges daher nahm ich viel zu auch an Medikamenten, das habe ich aber wieder seit 1-2 Wochen auf Gesunde Ernährung umgestellt und ich kann dir eins sagen..

Seit ich wieder Wasser trinke schmecken mir Sachen die mir davor nicht geschmeckt haben es schmeckt viel besser als ständig fast food oder sonst was zu essen und falls du mal lust auf fast food hast kaufe dir kein MC essen sondern kaufe dir burger beim Supermarkt /aldi/lidl kosten 6stück 2euro und du kannst sie dann selber belegen. Du solltest oft Gemüse Essen und Obst solltest du 1-3 Äpfel verzehren in der Woche.

Falls du noch fragen hast antworte einfach zurück,

mfg