Hallo :) Ich bin 18 Jahre alt. 1,70 Meter groß und wiege 66 kg. Mein Ziel ist es ca. 8 kg anabzunehmen. Ich bin in einem Fitnesscenter angemeldet. Jetzt meine Frage: Ist es sinnvoller regelmäßig Ausdauertraining zu machen (Fahrad fahren, Stepper und Crosser) oder Krafttraining zu machen? Meine Ernährung habe ich auch schon umgestellt. Was ist besser Ausdauer oder Krafttraining und warum? lg