Okay bin 15 Jahre alt, 175 cm groß und wiege 50kg.

Und ich möchte in etwa nen Körper wie der hier.

https://instagram.com/p/2uGxsJlVHY/?taken-by=stevenfernandezdoe

Also will mir jetzt unbedingt nen Sixpack antrainieren!

Und wollte wissen wie ich das angehen soll?

Situps sind klar.

Alle 2 Tage?Anfangs 3x 15?

Oder wie?

Und was soll ich essen?

Weiß leider nicht was gut und schlecht ist in dem Fall!

Und wie lange dauert es wenn ich das 100% durchziehe?

Hab ja schon nen schlanken Körperbau.

(Offtopic: Wieso spüre ich beim Bankdrücken nicht die Brustmuskeln? Wenn ich ne Übung für Trizeps, Bizeps, Nacken, Schulter, usw mache merke ich das entweder weils dort zieht oder anhand eines Muskelkaters. Außer beim Bankdrücken. Ausführung sollte richtig sein.)

Ich bin fast 25 Jahre alt und habe kaum Erfahrungen mit dem Mountainbike. Bin letztens das erste mal gefahren und finde es Hammer. Ich sag nicht, dass ich Profi werden kann, aber gibt es Profis, die erst so spät mit dem Sport angefangen haben?

Ich bin fast 25 Jahre alt und habe kaum Erfahrungen mit dem Mountainbike. Bin letztens das erste mal gefahren und finde es Hammer. Ich sag nicht, dass ich Profi werden kann, aber gibt es Profis, die erst so spät mit dem Sport angefangen haben?

Hey...Also, ich hab mir heute meinen mitlersten Zeh gestoßen, unswar richtig hefitg am Schrank. Ich konnte 2 Stunden lang kaum auftreten, und jetzt spüre ich immer noch Schmerzen allerdings nicht mehr sooo doll. Wenn ich ihn etwas bewege oder laufe tut es noch immer etwas weh. Könnt ihr mir sagen was man dagegen machen kann und wann es aufhört?

Salam Aleykum .Kennt einer eine Dua die man vor/nach dem Training/Wettkampf sagen kann .

Hallo :) in der Woche habe ich ziemlich Mist gebaut das weiss ich selbst. Meine mutter hat gesagt,dass ich sterben soll und sie wünscht sich, dass ich an meinem Tumor Krankheit sollte. Tumor hatte ich als ich ein Baby war. Was soll ich tun? Das sagt die immer wieder und gestern hat die mich geschlagen.. Ich möchte allgemein nicht mehr bei meine Mutter leben aber ich bin erst 15 Jahre. was soll ich tun?

Ich fliege in paar tagen zur Türkei und meine Mutter hat mir erzählt das meine Cousine vor vielen Jahren im Libanon von einen kleinen strudel (bin mir nicht sicher ob es ein strudel War) ins meer gezogen wurde. Wie hoch ist die wahrscheinlichkeit das man in der Türkei auch ins meer von einem strudel oder so gezogen wird?

Welches Auto ist für euch das beste Anfangsauto bis zur 2.000 € .
Danke im Voraus

Ich kann seid tagen nicht mehr gut einschlafen

habt ihr tipps damit ich besser einschlafen kann ?

ich brauch sonst immer nur wenige Minuten und in der letzten zeit bis zu 2 std. :(:(

Hey! Ist schnelles Gehen oder Joggen jeden Tag wirklich effektiv fürs Abnehmen? Was bewirkt es wirklich?

Bitte Antworten

Können ja nicht alle einen fremdenfeindlichen Hintergrund haben.

Guten Abend Community,

Ich (20) habe schon die ganze Zeit ein mulmiges Gefühl in mir und die Beiträge auf anderen Seiten haben mir auch nicht besonders weiter geholfen. Abends habe ich eigentlich kein Problem alleine Zug zu fahren ( wobei dies eigentlich selten bis nie vorkommt.)

Naja morgen muss ich zum ersten Mal ab 20 Uhr Zug fahren, dabei 4 mal umsteigen und bin erst 2 Uhr nachts an meinem Ziel angelangt. In Duisburg muss ich nach Mitternacht nochmal eine halbe Stunde warten, bevor ich 1,5 Stunden weiter fahre. Bis Duisburg wird es glaube ich kein Problem sein, aber danach wird mir mulmig, weil ich ab da bis zur Endstation durchfahren muss und generell in der letzten halben Stunde - einer Stunde der Zug vollkommen leer sein wird. Hätte ich keinen schweren Koffer dabei, wäre ich ansatzweise beruhigt, aber leider ist es nicht so. Am nächsten Morgen kann ich leider nicht fahren, weil ich arbeiten muss.

Denkt ihr ich bin sehr paranoid und falls ja, wisst ihr vielleicht etwas dagegen? Bis jetzt habe ich nur Sätze gelesen wie, dass es für Frauen bereits zwischen 21 und 22 Uhr nicht gut geht an Bahnhöfen und das hat mich noch mehr beängstigt. Ein Pfefferspray hab ich immer dabei, aber ob es was nützt, weiß ich auch nicht. Ich wäre wirklich für jeden Ratschlag dankbar :)