Da gibt es noch so viele andere leckere Rezepte. Ich finde bei gesundem essen ehr in die asiatische Richtung ist sehr interessant und lecker. Aber für bestimmte Rezepte gibt es auch ganz viele Apps

Ich denke dass ist einfach genetisch. Erstmal sind jungs zum teil immer etwas größer aber haben auch weniger die Anlage dazu Körperfett anzubauen.

Aber durch sport besonders joggen wirst du und auch deine beine etwas länger. Aber auch Krafttraining ist sehr gut für besonders definierte beine.