Wie willst du damit Masse aufbauen. Theoretisch-Jaaaa Praktisch,denk mal logisch das sind 3kg Eiweiß selbst wenn das alles eingelagert wird wären das geradem 3kg "Masse" Wenn du "dick" werden willst ich kann verstehen was du meinst wenn man spindeldürr rumrennt und sieht andere die von Natur aus breit sind.Keine Muskeln einfach gut gebaut... Dann iss Morgens viel und trink zwei so Eiweisshakes dazu und das Mittags ,Abends nicht da tut das nicht gut das sind Dan bis zu 1000kcal mehr.Also wenn du dazu gut essen tust nimmst du auch zu. Versuch viel Kohlenhydrate auch wenn sich paradox anhört man nimmt durch Nudeln mehr tu als durch Fett.Der Körper verbrennt Fett viel besser,Kohlenhydrate nur bei Extremsituationen.Viel KH plus Eiweiß und es dürften im Monat 5kg draufkommen.Ob Gesund is...???? Aber wie gesagt Masse ist nicht gleich Muskeln.Jedoch werden Fette auch oft unterschätzt es gibt die sagen ach ist der fett das sind doch keine Muskeln man weiß nie wie iel Muskeln sich unter dem Fett verbergen.Am besten siehst du es am wiegen und Bauchumfang.Ich hab z.b meine Ernährung umgestellt und am Bauch 10cm verloren ABER auf der Waage schwerer geworden.Also wenn dein Bauch gleich bleibt und du schwerer wirst sind meist Muskeln. Oder du hast 5 Kilo am rasch zugenommen hahaha..aber dir scheint Fett auch recht zu sein nehme an willst nur "stämmiger" werden.

Nimm eine überdosis Magnesium z.b 1000mg oder trink 1l Milch dann kommt das raus.Eine Banane hilft auch.

Keinesfalls die Leber,die ist rechts das könnte die Milz sein wenn ganz schlimm wird die Bauchspeicheldrüse. Hast du dich angestrengt,das ist ganz bestimmt Seitenstechen. Oder ein Nierensteinen entwickelt sich.Aber keine Angst.Leber ist nicht. Und Bauchspeicheldrüse sind unerträgliche schmerzrn. Seitenstechen oder was gezerrt Lg. Zur Sicherheit zum Doc