Danke für eure Hilfe :D lag einfach am Tag, das 2 mal war einfach Hammer :)

...zur Antwort

Es gibt Internetseiten auf denen man sich Eiweißshakes kaufen kann, die dem Muskelaufbau dienen. Diese Enthalten viele Eiweiße, Nähstoffe. Versuch einfach mal anstatt etwas zu essen solch einen Shake zuverwenden, Sie mache Satt und helfen dabei Kalorien schneller zuverbrennen ;)

...zur Antwort