Antwort
Ich kenne diese Angst nur zu gut. :'D Was ich immer mache ist, das was ich sagen will auf einen Zettel oder Karteikarte schreiben und es mir so lange durchlesen und auch laut vorlesen, bis ich es fast auswenig kann. Ansonsten wurde mir auch geraten, entweder in das Gesicht von jemandem zu schauen vondem du weißt, dass er/sie dich anlächelt und damit sicherer macht oder einfach an eine Wand zu schauen.
Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen und viel Glück. :)