genau das gleiche Problem:
Es gibt von Vitafit oder Milkraft ein Pulver , da haben 4 Portionen (=4 Gläser)
2000 kcal
also soviel wie du an einem Tag zu dir nehmen solltest
und wenn du DAZU
noch ganz normal das isst, was du normalerweise isst, sollte das schnell gehen
mache es seit ca. 3 Tagen , kann leider deswegen noch aus keinem Erfolg sprechen!