Hallo! Erstmal würde ich dir abraten wenig zu essen, es ist sinnvoller das richtige zu essen, also eine solide gesunde Ernährung. Schon allein dadurch bekommst du ein besseres Körpergefühl! Und zum Thema Sport..14 Jahre finde ich jetzt persönlich zu jung um beispielsweiße in ein Fitnesstudio zu gehen. Vielleicht schnappst du dir eine Freundin und ihr beiden geht ein paar mal in der Woche joggen oder du gehst in irgendein Verein und machst dort eine Sportart wie z.B Volleyball- dann hast du schon mal regelmäßig Bewegung!

Aber alles in einem musst du dich nicht verrückt machen! Das Gewicht ist nicht alles :-)