Mein Vati hat einmal über 20 Kilo abgenommen in dem er einfach kaum noch Kohlenhydrathe zu sich genommen hat ( dh kein Brot, keine Kartoffeln, kein Reis, ...). Und wie schon gesagt nach 18 Uhr nichts mehr an Nahrung zu sich nehmen. Viel trinken und den inneren Schweinehund überwinden und Sport treiben!