Hey.

Bin gerade dabei, meine Ernährung umzustellen, da ich eigentlich mein ganzes Leben einige Fehler in meinem Essverhalten habe und mein BMI langsam gefährlich wird. Zwar esse ich nie Fast Food oder Pizza und ernähre mich generell sehr abwechslungsreich, mein großes Problem ist und bleibt aber die Zeit nach dem Abendessen. Zu Abend versuche ich meist etwas kleinere Portionen zu essen, aber auch so, dass ich satt bin und ab 18 Uhr gibt's nichts mehr. Allerdings gehe ich nie vor 1 Uhr nachts schlafen (wegen lernen und generell weil ich vorher selten müde bin) und diese 7 Stunden ohne essen machen mir sehr zu schaffen und sind nur sehr hart durchstehbar.

Hat vll jemand einen Ratschlag? danke.