Huch, meine ist auch seit kurzem spurlos verschwunden =D

Ich würde dir dringends davon abraten. Ich habe wirklich viele Erfahrungen mit Abnehmen gemacht und nun endlich einen Weg gefunden, mein um 7kg reduziertes Gewicht (von 65 auf 58) auf gesunde Weise zu halten. Es kann gut sein, dass du Erfolge damit hast, aber die Wahrscheinlichkeit ist sehr groß, dass du schnell frustriert bist. Zudem lernst du nicht, dich gesund zu ernähren, sondern fällst nur in falsche Gewohnheiten. Klar, du kannst die Erfahrung machen, aber ich wünsche es dir nicht. In zwei Wochen kannst du nicht viel Fett abnehmen, ein kg Fett sind 7000 Kalorien. Du nimmst während der Almaseddiät viel zu wenige Kalorien zu dir und baust Muskeln ab bzw verlierst Wasser und nur einen Bruchteil davon Fett. Du wirst Erfolge auf der Waage sehen, aber kannst immer im Hinterkopf behalten, dass diese nicht echt sind.

Bitte bitte überdenk das nochmal. Es mag auf den ersten Blick leichter scheinen, 14 Tage nur Almased zu dir zu nehmen und schnell abzunehmen, aber wenn du es auf eine gesunde Art machst, wirst du damit auch langfristig Erfolg haben.

Ich geb dir mal Folgendes mit auf den Weg: http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-easons-livefit-introduction.html

Drei Monate statt 2 Wochen, dafür Sport und gesunde Ernährung. Klick dich mal durch! Am Anfang kommt es einem vielleicht schwer vor, aber mit der Zeit wirst du sehen, dass es richtig gut durchzuführen ist, weil der Körper keine Defizite hat und du gesund lebst.

Alles Liebe und viel Erfolg.

Liebe Vorredner, ich kann's nicht oft genug sagen: Wenn man keine Ahnung hat, lieber mal den Mund halten ;) Fischöl sorgt dafür, dass du besser durchblutet bist, schützt vor Entzündungen, senkt den Cholesterinspiegel und wenn du ausreichend Omega3-Fettsäuren zu dir nimmst, wird sich dein ganzer Fettstoffwechsel verändern. Der Körper braucht diese Fette. Lass dir nichts einreden, das sind keine "Diätmittel" und können auch keine schlechte Ernährung ausgleichen, aber sie sind auf jeden Fall eine lohnenswerte Investition. Millionen Bodybuilder können sich nicht irren. ;)

Alles Liebe

Indem du ihn näher kennen lernst, bereit bist über seine Fehler hinwegzusehen und für deine eigenen um Verzeihung zu bitten.

Lustig, dass überhaupt auf diese idiotische Frage eingegangen wird :D

es wurde eigentlich schon fast alles gesagt. Die Nasenränder abpudern und andere Gesichtspartien betonen, zB die Augen stärker schminken oder die Lippen (aber nicht beides gleichzeitig). Und natürlich daran denken, dass man selbst sich immer viel kritischer betrachtet, als die anderen es tun.

Ohh ich liebe diese Fragen :-)

Es gibt unglaublich viele Möglichkeiten, sich gesund zu ernähren und trotzdem nicht abzunehmen. Ich finde es toll, dass du dich trotz deines geringen Gewichts dafür interessierst. Also woran du dich orientieren musst, ist die Lebensmittelpyramide (Google). Die Basis sind Vollkornprodukte, die liefern dir Energie. Wichtig sind auch vor allem Proteine (Fisch [wenn du den isst], Käse, Eier [wenn du die isst], Quark, Joghurt, [Soja-]Milch, Tofu) und gesunde Fette (Avokado, Pflanzenöle, Nüsse). Versuch Stück für Stück die Dinge in deinem Speiseplan zu ersetzen. Statt der belegten Käsestange könntest du dir morgens mal Zeit nehmen und ein großes Müsli aus Haferflocken, Apfel, Nüssen etc. zubereiten. Wenn dir das nicht süß genug ist, kannst du Honig benutzen (keinen raffinierten Zucker). Für die Schule kannst du dir ein Vollkornbrot schmieren, zB mit Frischkäse. Versuch, zu jeder Mahlzeit eine Portion Obst oder Gemüse zu essen. Klar, manchmal hat man keine Lust auf Paprika, Möhren, Tomaten (oder eine andere der unzähligen Gemüsesorten), aber man kann es sich immer gut mit Essig und Öl zubereiten.

Mittags kannst du dir Vollkornnudeln machen und dazu viel Oliven und Tomatensoße (zB von Barilla) und in die dann noch ein bisschen Öl. Du musst natürlich bereit sein, ein bisschen mehr Zeit aufzuwenden. Aber auch als Snack einfach mal Nüsse mit in die Schule zu nehmen und Trockenfrüchte liefert viele Mineralstoffe und Vitamine.

Lies dich einfach mal durch Kalorientabellen und versuch gesunde Sachen zu finden, die trotzdem viele Kalorien haben und ungesättigte Fette. Normalerweise müsstest du dir keine Gedanken machen, abzunehmen, solange du genug isst und keinen Hunger hast.

Vielleicht hast du auch jetzt noch einen guten Stoffwechsel, aber wer weiß, wie es in einigen Jahren aussieht? Ich kenne viele, die im Alter von 12-17 total dünn waren und dann auf einmal wie ein Hefekloß aufgingen.

Du musst es langsam steigern. Halte so lange durch, wie du kannst, überforder dich nicht und mit der Zeit wird es besser gehen, glaub mir. Halte durch!

Und die richtige Ernährung spielt natürlich auch eine Rolle. Wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst, hast du mehr Kraft für Cardio Training.

Variiere die Sportarten, mach mal Radfahren, dann joggen, dann schwimmen, damit es nicht langweilig wird.

Wenn du es lange durchziehst, wird sich deine Ausdauer von ganz alleine verbessern. Du bist ganz normal.

Außer natürlich, das hält wirklich länger an, dann solltest du dich an einen Arzt wenden, da es ja auch sein kann, dass du etwas am Herz oder an den Lungen hast.

Du hast deine Frage sehr undefiniert gestellt, ich kann dir nur die Erklärung in der Pädagogik sagen.

Es gibt das Syndrom, das setzt sich im Unterbewusstsein fest. Das ist ein Erlebnis aus früher Kindheit oder etwas, das einem zu einem bestimmten Zeitpunkt sehr viel Angst gemacht hat. Dieses Syndrom führt dann zu einem Symptom, bspw Magenprobleme, Übelkeit bei bestimmten Anblicken und Nervosität.

Eine Phobie kann sich unterbewusst entwickeln und dann irgendwann "zum Vorschein kommen". Wenn man zum Beispiel unbewusst konditioniert wurde, dann heißt dass, das ein neutraler Reiz (etwas, das normalerweise keinen Einfluss auf den Menschen hätte) mit einer Reiz gekoppelt wird, der zu einer angeborenen Reaktion führt (zB Angst). Dann wird dieser neutrale Reiz zu einem Reiz, der Angstzustände auslöst.

Also bspw wenn du von einem Hund (neutraler Reiz) gebissen wurdest, kann es passieren dass du Hunde mit Schmerz verbindest, obwohl sie nur einmal mit diesem in Verbindung gebracht wurden.

Wenn du die wissenschaftliche Erklärung genauer verstehen willst (ist etwas kompliziert), dann googel mal "klassische Konditionierung" und "Tiefenpsychologie - Verhaltenstherapie"

Sicherlich, es ist ein Klischee: aber manchmal kann plötzlich auftretender Heißhunger ein Anzeichen für eine Schwangerschaft sein. Verlassen Sie sich aber nicht darauf, denn es ist keinesfalls ein eindeutiges Symptom (alles kann einem Wunschdenken entspringen, oder Sie leiden einfach nur unter Nährstoffmangel). Wenn aber der Heißhunger in Verbindung mit anderen Symptomen auf dieser Liste auftritt, dann sollten Sie nachrechnen, wie lange die letzte Menstruation zurückliegt.

Wenn die Haut um die Brustwarzen dunkler wird, könnte das ein Anzeichen für eine Schwangerschaft sein, obwohl es ebenso ein Zeichen für eine hormonelle Störung unabhängig von einer Schwangerschaft sein kann oder es rührt gar von einer vorangegangenen Schwangerschaft her.

Ungefähr acht Tage nach dem Eisprung könnte es zu einer Einnistungs- oder Implatationsblutung kommen, einer leichten Schmierblutung, manchmal verbunden mit leichten Unterleibskrämpfen. Um den Termin der nächsten Menstruation könnten Sie auch dunklen Ausfluss haben, hervorgerufen durch die Verwurzelung der Blastozyste (so nennen Medizinier das Baby in dieser Phase) mit der Gebärmutterschleimhaut. Leichte Blutungen in der frühen Schwangerschaft sind daher normal, sie sind aber nicht so stark wie eine normale Regelblutung

Wenn Sie Glück haben, wird die berühmt.berüchtigte morgendliche Übelkeit Ihnen erst einige Wochen nach der Empfängnis zu schaffen machen. (Einige wenige werden davon überhaupt nicht behelligt.) Aber einige Tage nach der Befruchtung könnte Ihnen leicht übel und unwohl sein. Und das nicht nur morgens, denn Schwangerschaftsübelkeit kann morgens, mittags und abends auftreten. Sie werden auch feststellen, dass Ihr Geschmackssinn sich ändert. Einige Frauen behaupten, sie hätten einen metallischen Geschmack im Mund, andere können plötzlich den Geschmack von Kaffee, Tee oder ihrer Lieblingsspeise nicht mehr ertragen.

Ein weiterer Hinweis auf eine Schwangerscaft ist die Veränderung der Körpertemperatur. Frauen, die diese regelmäßig messen, können feststellen, dass die Temperatur kurz vor der zu erwartenden Regelblutung nicht wie gewohnt absinkt, sondern weiterhin hoch bleibt. Als sehr verlässlich ist diese Methode jedoch nicht zu betrachten. Eine Temperaturveränderung kann nämlich auch durch andere Ereignisse ausgelöst werden, z. B. durch eine nahende Erkältung. Sie muss in Verbindung mit anderen Anzeichen gewertet werden und kann diese in der Summe unterstützen.

->> Google weiß noch mehr ;)

Zuverlässigkeit und Vertrauen. Wenn du dich nicht an Abmachungen hälst und sie sich nicht sicher sein kann, dass du wirklich vertrauenswürdig bist, hat die Beziehung keine Chance. Du musst ihr Geborgenheit schenken.

Das andere ist, dass du auf sie eingehen solltest. Kein Mädchen/ keine Frau will einen egoistischen Macho (außer die, die gerne in der unterwürfigen Rolle stecken ;] ). Wenn man über alles redet (also auf Sex, Freizeit und Erwartungen bezogen), dann ist das eine gute Basis für eine erfolgreiche Partnerschaft.

Eine erfolgreiche Beziehung wird von zwei Menschen gestaltet, die sich zusammentun, um ihr Leben zu teilen. Beide wissen, was sie von der Partnerschaft erwarten, und dass man etwas tun muss, um die Zuneigung zu erhalten. Beide wollen aus der Beziehung etwas gewinnen, d.h. den überwiegenden Teil der Zeit besser dastehen als ohne Partner.

Dabei ist es sehr wichtig, offen und ehrlich miteinander umzugehen und sich mit Respekt zu begegnen. Nur wenn man versucht, für den Partner Verständnis aufzubringen, selbst wenn dieser mal eine ganz andere Meinung vertritt, kann man dasselbe auch von ihm erwarten. Auch die Fähigkeit zur Selbstkritik ist unerlässlich. Darüber hinaus sollte man sich auch im Klaren darüber werden, ob es wirklich am Partner liegt, dass einen manche Sachen so verletzen. Teilweise liegt es auch schlicht am mangelnden Selbstwertgefühl oder an nicht überwundenen Verletzungen aus einer früheren Beziehung. In diesem Fall sollte man erst an sich selbst arbeiten, statt am Partner herumzunörgeln. Sein Verhalten sollte man aber auf jeden Fall erklären und den Partner um Verständnis dafür bitten, dass man in einigen Situationen auf eine bestimmte Art und Weise reagiert.

Eine übermäßige Fixierung auf den Partner wirkt sich auf eine Beziehung langfristig meist negativ aus. Auch der eigenen Persönlichkeit tut dies nicht gut. Um weiterhin füreinander interessant zu bleiben und auch mal wieder etwas Abstand zu gewinnen, sollte man deshalb auf jeden Fall ab und zu auch mal etwas ohne den Partner unternehmen und seinen Hobbys treu bleiben. Dadurch gewinnt auch die Beziehung, schon weil man dadurch auch wieder mehr Gesprächsstoff hat. Letztlich zählt gerade in einer Liebesbeziehung weniger die Quantität als vielmehr die Qualität.

Es gibt viele Dinge, die du beachten kannst und die man als Mädchen erwartet. Am besten ist es, sie selbst herauszufinden und durch Erfahrung zu verstehen.

Es ist bei jedem anders. Aber das Schlimme ist, dass das angewöhntes Verhalten ist. Bei mir zum Beispiel hat das alles erst vor einem Jahr angefangen und ich bekomme es nicht los. Natürlich, man schafft es gesund zu essen, wenn man Glück hat. Allerdings kommen auch Rückfälle, man fällt oft in die alte Gewohnheit zurück, weil man damit eine Art Befriedigung gefunden hat.

Die einen werden es los, lassen sich helfen, suchen sich neue Ziele. Andere rutschen immer wieder hinein. Manche haben danach Essanfälle und werden (im Extremfall) übergewichtig. Eine Essstörung kann zu anderen führen. Dann beginnt bei manchen zum Beispiel das Binge Eating, aus dem kann dann Bulimie folgen, Jahre später vielleicht Anorexia Athletica.

Ich hatte (habe) eine Essstörung, in der ich sehr wenig gegessen habe. Magersüchtig war ich (zumindest medizinisch gesehen) nicht, da ich nur leichtes Untergewicht hatte. Dann kam ich da irgendwie raus mit Hilfe von meiner Familie und fing an, verrückt nach Bio Produkten, veganer und "gesunder" Ernährung zu werden. Diagnose: Orthorexie, Sucht nach "Gesundheit". Ich habe nur noch Nährwerte ausgerechnet, zwar erstmal nicht zu wenig gegessen, aber völlig besessen und einseitig, da ich alles als ungesund empfunden habe.

Dann irgendwann hab ich wieder angefangen, Fleisch und Milchprodukte zu essen und immer mehr gegessen, bis ich rapide zugenommen habe und es sich schon in Richtung Binge Eating bewegt hat. Nach viel Erbrechen, Sport und Abführmitteln fing ich dann wieder an, weniger zu essen. Momentan habe ich wieder Normalgewicht, mache Sport und ernähre mich "normal". Bin auch in Therapie, habe allerdings oftmals Schwierigkeiten, dir richtige Menge zu essen, da ich mein Körpergefühl verloren habe.

Eine Bekannte von mir hatte Magersucht, hält jetzt ihren BMI von 18, was zwar leichtes aber noch nicht tragisches Untergewicht ist. Sie hat einen strengen Essplan, da ihr Stoffwechsel völlig tot ist. Und sie macht sehr viel Sport.

Was ich damit sagen will, ist dass das Gedankenmuster sich für immer verändert und jeder geht anders damit um. Es ist eine Sucht und wird immer eine bleiben.

Ich erklär dir das jetzt mal mit dem Jojo, vor dem du so Angst hast:

Du hast 4 Jahre kaum gegessen, sagst du?
Wenn du  dein Gewicht halten willst, muss du über deinen Grundumsatz und Leistungsbedarf nachdenken.
Ich rechne dir das eben mal vor:

Der Grundumsatz (das, was deine Organe und Muskeln im Ruhezustand verbrauchen) kann sich nicht um weniger als 40% reduzieren, da das das Minimum ist, mit dem deine Organe arbeiten können. Also bei deiner Größe hättest du als Mensch ohne Magersucht/Essstörung/nenns wie du willst etwa einen Grundumsatz von 1200-1400. Wenn der jetzt um 40% reduziert ist, ist er allerwenigstens auf 720. Dazu kommen jetzt noch mindestens 300-400kcal, wenn du nicht nur zuhause im Bett liegst. Also kannst du bis zu 1100 Kalorien zu dir nehmen ohne dass eine Gewichtszunahme stattfindet.

Auch, wenn es nicht ganz richtig ist, bei deinem Gewicht ans Halten zu denken, ist es besser, als den ganzen Tag nichts zu essen und dann Abends Fressattacken wieder auszukotzen. Also iss zumindest 1000-1100 kcal am Tag undzwar verteilt.

Du sagst, du kannst nicht vor anderen essen? Dann nimm dir Essen mit und iss es heimlich. Auf dem Klo von mir aus. Nimm dir Hüttenkäse und Äpfel, Brot und Gemüse mit. Viel Eiweiß und Vitamine. Und nimm Präparate (magnesium, Zink, Eisen, Calcium etc), damit dein Körper genug versorgt ist. Wenn du den ganzen Tag nichts isst, hast du verloren. Da fühlst du dich vielleicht kurzzeitig total "stark" aber im Endeffekt hast du die Quittung am Abend.

Eigentlich ist es total unnötig, dass ich das alles geschrieben habe, da du sowieso versuchst, dein Gewicht wieder zu reduzieren. Aber es ist zumindest eine bessere Lösung als das, was du momentan tust. Versuch dein Gewicht zu halten und dich selbst zu lieben. Und vor allem, geh in Therapie. Die sagen dir, wie du es schaffst, dein Gewicht zu halten.

Liebe Grüße

Also ich finde geschmacklich unterscheiden die beiden Getränke sich jetzt nicht sonderlich, Nährwerte (wenn man da überhaupt von sowas sprechen kann) und Inhaltsstoffe sind quasi dieselben (bis auf Zitronenirgendwas in Coke Light).

Für mich ist die sinnvollste Erklärung die mit den Zielgruppen. Mein Vater zum Beispiel holt immer nur Cola Zero und ich rege mich immer total auf, sage "Hehh warum hast du keine Light geholt?", aber warum wissen wir beide nicht.

Wenn man mal objektiv darüber nachdenkt, dann ist es schon faszinierend, was Werbung mit einem macht. Da macht man nen Spot in dem ein Mann mit einer heißen Frau aus einem explodierenden Haus flieht und alle Männer trinken Cola Zero. Lässt man Püppchen im Büro tanzen "Nimm's leicht! Null Kalorien", dann wollen alle Frauen Cola Light. Ist nur im Unterbewusstsein aber doch sehr auffällig.

Zu deinen Verspannungen im Rücken: Bei Essgestörten (die dazu tendieren wenig zu sich zu nehmen oder es zu erbrechen) ist es meistens der Fall, dass der ganze Körper angespannt ist, das ist wissenschaftlich erwiesen. 

Und zum Zunehmen: Wir wissen ja überhaupt nicht, wie viel du wiegst und keinen deine Vorgeschichte nicht. Aber hättest du einen Arzt bzw wärst in Therapie, dann müsste der dir bessere Antworten geben können als gutefrage.

Und GERADE wenn du wenig trinkst, lagert dein Körper Wasser ein. Es ist Unfug zu sagen "jaa soo viel trinke ich ja nicht, deswegen könnte mein Körper das nicht speichern" - Wenn du viel trinkst, hilft das dem Körper bei allen lebenswichtigen Transporten und wenn du wenig trinkst, merkt sich dein Körper das und speichert alles was er kriegen kann.

Versuch Eiweißhaltiges und vor allem nicht zu viele Ballaststoffe zu dir zu nehmen. Und vor allem tu die Waage weg. Wirst du wahrscheinlich eh nicht machen (ich hab es früher auch noch nicht geschafft) aber das hilft dir, deine Selbstwahrnehmung zu stärken. Wenn du fragst, ab wieviel Kilo man die Zunahme sehen kann...

Ja, auf jeden Fall wirst du bei einem Optiker beraten. Ist besser und zuverlässiger, als sich hier auf Antworten zu verlassen. Ist kein kompliziertes Thema, 10 Minuten Beratung und der Fall hat sich erledigt :)

Also schwul ist das keinesfalls! Und das sage ich jetzt aus der Sicht eines Mädchens. Guck, dass es nicht ungepflegt aussieht. Ich finde so ein bisschen Haare unter den Achseln (nicht AXELN), die aber offensichtlich rasiert sind sehr sexy. Aber ekelig finde ich lange Achselhaare bei Männern.

guck einfach weiter den Benimmtest, der Name wird schon noch gesagt :D

Nein. Sicherlich nicht.

Man kann sich nicht gegen Aids impfen lassen...

Soweit ich weiß gibt es jetzt einen Impfstoff, der das Risiko um 8% verringern soll. Aber das ist noch kaum erforscht. Ist ja eine Immunerkrankung. Und wenn man sich impfen lässt, sorgt man ja dafür, dass der Körper sich gegen den Stoff wehren muss. Ist leider noch nicht möglich, aber hoffen kann man ja. Googel einfach mal nach Aids, da kommt genug....

Sag ihm, dass er dir sagen soll, was ihn interessiert. Du willst ausgehen und es ist dir egal wohin. Wenn er weiterhin lieber zuhause bleibt, sag ihm dass du das sehr unsensibel von ihm findest und er ein ziemlicher Langweiler ist.