Hallo liebe Comunity, also es geht darum dass ich mein Sixpack noch besser definieren will, damit man auch noch die seitlichen Bauchmuskeln sieht. Immer wenn ich Krafttraining (zu Hause, 1 Stunde alle 2 Tage) mache, ist das ein Ganzkörpertraining, also keine Sorge, mein Körper ist überall gut trainiert.

Aber jetzt zu meiner Frage, und zwar will ich ein Kaloriendefizit von 200-600 kcal am Tag, da ich nicht genau nachlese wie viele Kalorien das hat bzw. weil ich mir nicht ausrechne "hatte mein Tortenstück jzt 56 oder 73 gramm?" würde ich eine ungefähre Menge essen, die jetzt zum Bsp. so 250 oder 470 kcal weniger hat als das was ich benötige.

ABER JETZT zu meiner Frage :P Kann es mein Wachstum stören wenn ich so ein Kaloriendefizit habe? Ich trainiere schon seit einem halben Jahr, werde auch beneidet von Freunden für meinen Fortschritt und Selbstbewusstsein ist auch ziemlich gewachsen, allgemein fühle ich mich attraktiver und kann tausend mal leichter auf ne Frau zugehen, auch wenn ich weiß dass sie mein Sixpack ja gar nicht sehen kann. Also, kann es schlecht fürs Wachstum sein?

Danke fürs lesen dieses Textes und für alle HILFREICHEN Antworten :)

PS: Bevor ichs vergesse, ich mache auch jeden 2ten Tag in der Früh jetzt immer Ausdauertraining, also jedem Tag da wo ich kein Krafttraining mache

Wir waren 3 Wochen im Urlaub. Ich hasse, weil ich schon von vornerein weiß. Irgendwann mache ich egal, was ich mache alles verkehrt. Das war schon immer so und es wird wahrscheinlich auch immer so bleiben. Jetzt habe ich noch 3 Wochen Rest Ferien, wir sind wieder zu Hause, eigentlich habe ich mich auf zu hause gefreut nur geht das ganze Dilemma weiter. Meine Eltern meinten schon am ersten tag ich würde wie falsch Geld rum laufen, das war mir nicht so bewusst, ich brauche immer einen tag, bis ich mich wieder an mein „Neutrales“ Umfeld gewöhnt habe.

Da ich den ganzen tag zu Hause mache ich mehr im Haushalt, ich frage von mir aus auch, ob ich was machen soll. Aber egal was ich auch mache, ich kann besonders meine Mutter einfach nicht zufrieden stellen. Manchmal werde ich auch für die Dinge beschuldigt, für die ich nicht verantwortlich bin.

Ich diskutier dann aber nicht, sondern lass mit die standpauke über mich entgehen. Meiner Mutter reicht es so langsam, sie meint sie hat es satt, das ich nicht mit denke, ich soll anfangen zu denken. Ich mache mir ja Gedanken, weil ich nicht möchte das ich wieder was falsch machen, aber um so mehr ich dann darüber denken, umso mehr passiert was, auch wenn ich einfach mache ist es auch falsch. Ich hab einfach schon im Vorfeld aus angst, das ich wieder was falsch mache und wenn ich dann was falsch gemacht habe und von meiner Mutter angemeckert werde und sie hektische Bewegungen macht bekomme ich noch mehr Angst, und dann geht erstmal für eine halbe stunde gar nichts. Noch dazu bekomme ich bauchschmerzten. Ich wünsche ich könnte 2 tage ohne Fehler machen, dann würde alles auch wieder besser gehen, aber wie kann ich das schaffen

Hallo :)

Es gibt eine aus der Parallelklasse mit der ich immer wieder mal auf dem Gang ein paar Wörter gewechselt habe und mit der ich letztens in einem Projekt zusammen war. Haben uns immer gut verstanden, kennen uns aber nicht wirklich, abgesehen von den kurzen Gesprächen. Nun wollte ich sie besser kennenlernen und habe ihr auf Facebook geschrieben, ob sie in den Ferien etwas mit mir machen wolle, da ich sie gerne besser kennenlernen wolle (nur freundschaftlich, habe keine Gefühle oder so, finde sie einfach nett). Wie ich gesehen habe, war sie seitdem mehrmals online, hat aber nicht geantwortet. Gelesen hat sie die Nachricht aber auch nicht, das ist es was mich verwirrt. Wenn sie sie gelesen hätte, aber nicht geantwortet, wäre der Fall ja klar, aber so? Sie weiss ja wer ich bin, warum sollte sie nicht lesen was ich schreibe? Man liest ja normalerweise was man bekommt, was gäbe es denn für Gründe, vor allem in diesem Fall, warum sie die Nachricht nicht mal liest?