annamari0101
13.02.2014, 17:01
wie kann ich bis zum mai schnell abnehmen :-)

Hey also ich bin 1.70m und wiege 59 kilo ich weiss das ich normalgewichtig bin aber irgendwie stört mich dieser hüftspeck und so also wie kann ich 1 kilo pro woche verlieren sport mach ich jedent tag 1-2 stunden und was müsste ich essen wenn ich ganz schnell abnehmen will :-) blöde Kommentare könnt ihr euch sparen :-D

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Antwort
von Santoss93
13.02.2014, 17:45

Viel grünes gemüse fisolen broccoli usw Eiweisshaltiges fleisch: putenfleisch steak vom rind Jede menge fisch (lachs thunfisch...) tofu Alternative für reis probier mal hirse.

nudeln reis kartoffeln schweinefleisch weissbrot süsses und frittiertes meiden mci und dergleichen versteht sich von selbst

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