philippbremen
30.06.2010, 23:30
möchte in 3 wochen 10 kilo abnehmen...

-erstmal ist das überhaupt möglich? -wie stelle ich das am besten an (Ernährung- trainingstipps) ist es ungesund? (auch wenn nur durch traing und nicht herunterhungern?)

Danke für eure Tipps

P.S wiege grade 104 kilogramm^^

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Antwort
von Sansuki
30.06.2010, 23:42

hey x3

ja hm 104 ist viel O..o

also es ist am besten nur 3 mahlzeiten am tag zu haben

  1. Frühstück (am besten ist es gesundes müsli mit wenigst zucker zu essen darf aber auch nicht zu viel sein oder brot mit wurst ist wichtig aber auch eier sind gut für den körper ^^.

  2. Mittagessen (hm da sollte am besten was warmes aber auch nicht fetthaltiges kommen wie gemüse kartoffeln und etwas fleisch (gesundes Fleisch)

  3. Abendessen SOLLTE WENINGSTENS aus brot ja genau brot und wurst am besten käse gesund ist es auch sich gemüse zu gönnen.

pls für hilfe :D

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