Hallo Leute,

Ich habe eine Frage undzwar bin ich 17 Jahre alt und ca. 1.78 groß, wiege 85kg (Davon vllt 5-10kg fett) aber mir sieht man das nicht so an und niemand hat bisjetzt irgendwas von wegen fett oderso gesagt ich bin halt sagen wir mal "normal" aber mein Bauch stört mich und mein Rettungsring... weil ich ja ein V-Schnitt aufbauen will muss aufjedenfall 5-10kg runter.

So, jetzt habe ich mir vorgenommen ab Morgen jeden Tag 1 Stunde im Studio zu laufen + Krafttraining zu machen.

Nun habe ich zwei Fragen undzwar:

1. Kann ich abnehmen und zugleich Muskeln aufbauen also keine Masse sondern definieren?

2. Ernährung ok so?:

In der Früh: Jenachdem was es gibt (Cornflakes, Yoghurt mit Brötchen, Käse, Butter, Wurst usw)

Nachmittags und 1-2 Stunden vor Training: Kohlenhydrahte (Nudeln, Reis, Fischstäbchen, usw...)

Abends und nach dem Training: 4 Eier (Nur Eiweiß) Viel trinken

Mein Trainingsplan sieht dann so aus:

Montag: Brust, 1h Laufen, Trizeps, Schultern Dienstag: Rücken, 1h Laufen, Bizeps, Nacken Mittwoch: Nur 1 Stunde laufen kein BB/KT Donnerstag: (Siehe Montag) Freitag: (Siehe Dienstag) Samstag + Sonntag Pause!

Ist alles ok so und könnt ihr mir noch tipps geben etc.? Danke schonmal im voraus

Gruß, Denis

PS: Ich bekomme jeden Monat ne Hormonspritze (Volle Dosis) da ich von mir selbst aus schlecht hormone (testo) produziere und bin Gelegenheitsraucher

Hallo,

Ich habe vor ca. paar Monaten vom Arzt Testosteviron Depot verschrieben bekommen da ich (Damals 16) immernoch keine Anzeichen vom Pubertät etc. hatte. Seitdem ist mein Appettit irgendwie richtig gestiegen und ich habe ca. 5-10KG (Fett) zugenommen! Meine Frage ist nun.. ich dachte immer durch Testo bekommt man mehr Muskeln etc. aber ich habe an Fett zugenommen! Ich habe mir jetzt vorgenommen wieder regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, damit ich wieder abnehme + Muskeln aufbaue..

Kann ich wenn ich jetzt NUR Krafttraining betreibe (Da ich ja jetzt Testo jeden Monat bekomme) abnehmen bzw fett durch Muskeln zu ersetzen oder muss ich auch Ausdauertraining betreiben wie alle anderen?

Guten Abend Leute,

Ich habe heute das Testoviron Depot 250mg gespritzt bekommen und wollte Fragen ob ich auf irgendwas achten muss? Hab vergessen den Arzt zu fragen deshalb.. aber einerseits denke ich mir wenn ich auf etwas achten muss dann hätte er mir das doch gesagt? Naja trotzdem Frage ich hier nochmal und hoffe auf eine gute Antwort

MFG

Hallo Leute,

Ich habe vom Arzt "Testoviron Depot 250" verschrieben bekommen bzw ein Rezept bekommen, weil ich 16 bin und meine Pubertät nicht in Sicht ist..

Ich habe -Kein Bart -Kein Stimmbruch -Kein guten Körperbau (Baue kaum Muskeln auf)

Nun habe ich halt das Testoviron Depot 250 bekommen Spritzampulle 3x1ml N2

alle 4 Wochen 75mg (=0,3ml)

Nun wollte ich Fragen wie schnell das ganze den geht? Ich werde bald 17 und will bis dahin schon meinen Bart und Stimmbruch :/

Hallo Leute,

Ich habe vom Arzt "Testoviron Depot 250" verschrieben bekommen bzw ein Rezept bekommen, weil ich 16 bin und meine Pubertät nicht in Sicht ist..

Ich habe -Kein Bart -Kein Stimmbruch -Kein guten Körperbau (Baue kaum Muskeln auf)

Nun habe ich halt das Testoviron Depot 250 bekommen Spritzampulle 3x1ml N2

alle 4 Wochen 75mg (=0,3ml)

Nun wollte ich Fragen wie schnell das ganze den geht? Ich werde bald 17 und will bis dahin schon meinen Bart und Stimmbruch :/

Hallo Liebe Community,

Vor kurzen war ich beim Arzt aufgrund Testosteronmangel.. da ich 16 bin konnte er mich erleichtern und meinte man kann aufjedenfall zu 100% was machen.. er hat vor paar Tagen Blut abgenommen und nun sind die Werte etc da, er meinte zu mir das die "Hirnanhangsdrüse" bei mir noch nicht "aufgewacht" ist und ich soll wieder nächste Woche vorbei kommen (Da testet er ob die nicht wach zu kriegen ist die Hirnanhangsdrüse oder doch) ... naja dann meinte er wenn die nicht aufgewacht ist werden sie nachhelfen mit einer "Hormon-Therapie" und nun zu meiner Frage:

Hat jemand schon soetwas durchgemacht? .. weiß einer ob ich schnell meinen Bartwuchs, Stimmbruch etc bekomme sobald ich die Hormone bekomme oder ob es lange dauern wird??? Ich kann es nicht mehr ertragen.. bald 17 und kein Bart etc, schlechter Muskelaufbau usw...