Schlaf ist fast schon das Wichtigste. Meine Therapeutin hat mir immer gesagt, dass ein fester Schlafrhythmus allein schon helfen kann, also jeden Tag zur selben Zeit schlafen gehen und aufstehen.
Außerdem wird einem eine große Menge Energie genommen, wenn man direkt nach dem aufstehen am Handy ist, am Besten noch für mehrere Stunden. Ich habe mir extra einen altmodischen Wecker geholt, damit ich morgens gar nicht erst zur Versuchung komme, am Handy zu sein.
Natürlich wird es nicht von heute auf morgen funktionieren, und die Eingewöhnungsphase ist auch frustrierend, aber es ist natürlich ok, wenn es an manchen Tagen gar nicht funktioniert; wir sind ja auch nur Menschen :)

Mit "zu lieb" könnte man auch "zu brav" verstehen. Mir wurde auch mal gesagt, dass ich zu lieb bin, und als ich gefragt habe warum das so ist, wurde mir gesagt, dass ich eben nicht wirklich ein "bad boy" bin, im Sinne von ich halte mich gerne an die Regeln, vermeide Stress mit anderen, rede sehr "korrekt", etc.
Ich denke das war auch zu einer Zeit, als ich immer Ja und Amen zu allem gesagt habe, weil ich nicht darauf klar kam, wenn mich jemand nicht mochte. Mir persönlich hat es sehr geholfen Nein sagen zu lernen.