Kaloriendefizit lol?

helloooo my dear friendssss

I think you are bored sonst you would not be on gute frage hahah

was heist sonst auf englisch? Lol otherwise klingt so hässlich gehört das aber da rein?

okeyyy mhhh ich kenne mich eigentlich wenn ich das mal so sagen darf für mein alter gut aus mit dem gesunden abnehmen kalorien wann es zu wenig ist wann zu viel usw.

und jetzt verwirren mich die ganzen leute mit 1000/1500 kcal sind zu wenig blablablabla ihr wisst schon

und wie gesagt ich kenne mich eigentlich ja gut aus und würde auch so sagen das ich nichts falsch mache aber die ganzen leute die sich hier ja „sooooo gut“ auskennen sollen sagen meistens & immer 1000-1500kcal sind zu wenig also die sagen das direkt ohne erstmal zu fragen wie groß alter gewicht usw.

nun frag ich mich ob doch mein ganzes leben eine lüge war😂😂 und ich es immer falsch gemacht/gesagt habe

undzwar bin ich 14 weiblich 1.58 groß und wiege um die 60-62.5 kilo das schwankt immer so und es ist voll schwer meine letzten drei vier kilo verlieren ( zielgewicht ist 57)

aufjedenfall habe ich ein Grundumsatz von ca. 1450kcal und da alle seiten und apps (yazio, lifesum) zeigen mir immer eine andere kalorien Anzahl an die ich verbrannt habe deshalb habe ich mich darauf geeinigt das ich pro 1.5km 50kcal mehr essen darf bzw. Eine stunde gehen machen dann bei mir 150kcal die ich mehr essen darf

und nun laufe ich meist (vor corona) bzw. Immer/ durschnittlich
halt eben wenn wieder schule richtig anfängt und so un die 10k schritte am tag

wenn ich nicht noch rausgehe sonst immer mehr

(gehe aber meistens raus und in der stadt chillen und so das sind dann mindestens 5000 -15000 schritte diech zusätzlich mache) (vergessen wir das aber mal)

dann ist es so (ich rechne so 200kcal mein leistungsumsatz)

Plus mein grundumsatz sind ja dann 1650kcal dann habe ich ein defizit von 400kcal

also darf ich am tag eigentlich so 1250kcal mal mehr mal weniger essen

( ich weiß mit dem leistungsumsatz ist nicht alles richtig weil ich mich ja auch bewege usw. )

aber dafür eben habe ich keine küchen waage und trage manchmal (denke ich mal) mehr oder weniger gramm ein

ich mache auch kein sport usw.

was denkt ihr jetzt? Bin ich eine 14jährige behinderte die dachte das sie sich auskennt ?😂

(ich kenne mich mit dem sparmodus vom körper auch aus usw. also ich weiß wann es zu wenig ist wann man nicht mehr abnimmt wegen dem sparmodus weil der körper ja dann all saved und so)

also ja könnt ihr mir mal sagen ob ich dachte das ich mich auskenne oder ich mich wirklich mit dem auskenne?

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die Sache die ich dir sagen will ist wenn du weist dass du wenig fett viel Protein essen solltest und wenig Kohlenhydrate dann kennst du dich gut aus falls nicht Ladt dir die App runter aber du kennst dich nicht gut aus weil du hast dir ja sozusagen nur ausgerechnet was du am Tag essen darfst.

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Kaloriendefizit lol?

helloooo my dear friendssss

I think you are bored sonst you would not be on gute frage hahah

was heist sonst auf englisch? Lol otherwise klingt so hässlich gehört das aber da rein?

okeyyy mhhh ich kenne mich eigentlich wenn ich das mal so sagen darf für mein alter gut aus mit dem gesunden abnehmen kalorien wann es zu wenig ist wann zu viel usw.

und jetzt verwirren mich die ganzen leute mit 1000/1500 kcal sind zu wenig blablablabla ihr wisst schon

und wie gesagt ich kenne mich eigentlich ja gut aus und würde auch so sagen das ich nichts falsch mache aber die ganzen leute die sich hier ja „sooooo gut“ auskennen sollen sagen meistens & immer 1000-1500kcal sind zu wenig also die sagen das direkt ohne erstmal zu fragen wie groß alter gewicht usw.

nun frag ich mich ob doch mein ganzes leben eine lüge war😂😂 und ich es immer falsch gemacht/gesagt habe

undzwar bin ich 14 weiblich 1.58 groß und wiege um die 60-62.5 kilo das schwankt immer so und es ist voll schwer meine letzten drei vier kilo verlieren ( zielgewicht ist 57)

aufjedenfall habe ich ein Grundumsatz von ca. 1450kcal und da alle seiten und apps (yazio, lifesum) zeigen mir immer eine andere kalorien Anzahl an die ich verbrannt habe deshalb habe ich mich darauf geeinigt das ich pro 1.5km 50kcal mehr essen darf bzw. Eine stunde gehen machen dann bei mir 150kcal die ich mehr essen darf

und nun laufe ich meist (vor corona) bzw. Immer/ durschnittlich
halt eben wenn wieder schule richtig anfängt und so un die 10k schritte am tag

wenn ich nicht noch rausgehe sonst immer mehr

(gehe aber meistens raus und in der stadt chillen und so das sind dann mindestens 5000 -15000 schritte diech zusätzlich mache) (vergessen wir das aber mal)

dann ist es so (ich rechne so 200kcal mein leistungsumsatz)

Plus mein grundumsatz sind ja dann 1650kcal dann habe ich ein defizit von 400kcal

also darf ich am tag eigentlich so 1250kcal mal mehr mal weniger essen

( ich weiß mit dem leistungsumsatz ist nicht alles richtig weil ich mich ja auch bewege usw. )

aber dafür eben habe ich keine küchen waage und trage manchmal (denke ich mal) mehr oder weniger gramm ein

ich mache auch kein sport usw.

was denkt ihr jetzt? Bin ich eine 14jährige behinderte die dachte das sie sich auskennt ?😂

(ich kenne mich mit dem sparmodus vom körper auch aus usw. also ich weiß wann es zu wenig ist wann man nicht mehr abnimmt wegen dem sparmodus weil der körper ja dann all saved und so)

also ja könnt ihr mir mal sagen ob ich dachte das ich mich auskenne oder ich mich wirklich mit dem auskenne?

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Ladt dir die app FatSecret runter oder arise ist eine sehr gute App,die hilft dir versucht viele Proteine und wenig fett und Kohlenhydrate

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iss gesund nich viel fett oder so,mehr Gemüse.udn benutze aktiv Kohle oder andere Sachen die deine Haut entfetten dann hast du richtig gute ergebnisse aber deine Ernährung muss stimmen und dann die Produkte dann hast du ein gutes Ergebnis,du kannst halt nicht zum Beispiel,jeden Tag Pizza oder richtig fettige Sachen von Mc Donald essen die dann deine hat auch Bischen fettiger machen dann entstehen mehr Pickel.Isst du aber gesund mehr Gemüse wenig fett ist deine Haut nicht so fettig und wenn du die Produkte benutzt noch wenig fettiger dann entstehen nicht mehr so viele Pickel.Viel Glück 🍀

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Du wirst merken du wirst nichts erreichen wenn du nicht für deine Ziele kämpfst mach ein gutes Abi studiere Medizin werde Zahnarzt oder so dann kassierst du 200.000 im Jahr

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Ja sieht eitrig aus,geh zum Artzt mein Bruder hatte auch mal ne Wunde am Fuß dann kam 42 Fieber und ein toxischen schoksyndrom dass ist Organversagen sehr gefährlich.Desinfizier es mach ein benannt Drum oder mach jod in die Wunde und dann gehe heute oder morgen zum Arzt

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Hatte auch mal so einen ähnlichen Traum dass ich paar Leute mit einem Messer umgebracht habe ist sehr verstörend man fragt sich auch warum aber hatte ihn nur 1 mal gehabt mach dir keine Sorgen es kann durch Gewalt Filme ausgelöst werden oder irgendwas anderes triggert es

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Dass ist normal du fühlst dich nicht sicher du versuchst sehr warscheinlich vom Thema abzulenken wenn deine Mutter drauf kommt oder du gehst nicht drauf ein kenne dass du musst es auch nicht machen wenn du es nicht willst aber ich glaube mit der Zeit wird es vergehen

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Lass es lieber warte noch weiter an du bist in der Pubertät du könntest es bereuen wenn du es ihr sagst und sie dann denkt du bist ein freak warte lieber noch ein halbes Jahr.

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Habe auch mal einen Streifen bekommen aber nicht bei der Mutter aber es ist alles gut

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Ich erzähle dir aus meiner Erfahrung also Ernährung macht 70 Prozent Versuch wenig Zucker fett Kohlenhydrate zu essen dafür viele Proteine und trainiere 2-3 mal die Woche weil dein Körper brauch viel Erholung und durch dass Protein werden deine Muskeln aufgebaut aber du musst auch trainieren mach gutes Krafttraining dann erzielst du schon Erfolge viel Glück!!!🍀

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Ich glaube es ist eine Narbe aber da deine heut generell sehr viele Punkte hat ist es glaube ich normal dass solche Stellen auftauchen können bei manchen Leuten passiert dass auch wenn sie Antibiotika nehmen und dann zu viel in der Sonne sind

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