Huhu, normal ist eine Dosis von 2mg. Wenn es nicht reicht kann man höher gehen -- auch mal bis max. 10mg.

Also 4-5mg ist in dem Sinn ncht schädlich, mna könnte bei zuviel Kopfschmerzen oder Übelkeit bekommen, aber nur bei starker Überdosierung! Aber es ist individuell!

Melatonin produzieren wir ja selbst, aber oft mal zu wenig, wegen zuviel Licht, Handy und co.