Hi nehme die Pille, aber wir haben trotzdem immer mit Kondom verhütet, einmal ist es uns gerissen und wir dachten uns nichts dabei, weil ich ja die Pille nehme (Das war am ersten pder zweiten Tag wo ich meine Pille nehme) dann habe ich erfahren, dass meine Tabletten ( eins davon lamotrigin) die Wirkung der Pille reduzieren. Nach der letzten Pille (Sonntag) bekomme ich meine Tage regelmäßig 2-3 Tage später ( meistens in der Nacht) Aber heute wo meine Tage bekommen sollte habe ich nur kurz braunen Ausfluss gehabt und nun ist es wieder weg.. Nun verbinde ich es alles schlecht und dachte ob ich eventuell Erfahrungen oder ähnliches bekommen könnte.

Hallo, ich würde gerne bis Mai 4-5 kg abnehmen. Ich ernähre mich zu 70% gesund, gehe 5 x die Woche ins Fitnesstudio mache aber überwiegend Krafttraining. Hab schon gut Muskeln aufgebaut, nun würde ich aber vom Gewicht noch bisschen was runtergehen. Habe aber Angst dass wen ich Cardio mache, Muskelmasse verloren geht. Wie oft sollt ich den Ausdauer trainieren um Gewicht zu verlieren ? Also Laufband, Stepper etc und wie lang? Oder habt ihr irgendeinen guten Ernährungstipp für mich? Danke