ramis123
02.02.2015, 14:02
Trainings Plan (Ganzkörper)!

Hey Leute brauche ein Trainings plan Ganzkörper außer Beine die trainiere ich beim Fußball spielen. Bin 17 Jahre 175 groß würde 5 mal wöchentlich ins Fitnesscenter gehen. Ich möchte gern Muskelmasse bekommen und auch ein wenig defenierter. Danke

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Antwort
von Samus32
02.02.2015, 14:14

Wenn du bei einem Ganzkörper Trainingsplan richtig hart trainierst und die Reize gut setzt wirst du es nicht schaffen 5 Tage die Woche zu gehen, dann sölltest du eher überlegen nach nem Splitplan zu trainierern oder nicht so häufig zu gehen.

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