Im vorraus ich weis das es die Frage schon oft gibt aber will trotzdem das mal aus meiner sicht schildern und fragen ob das möglich ist:

Bitte keine antworten dann gibt es den jojo-effekt bla bla bla ich will auch keine entschlackung machen sondern wirklich richtig fett verlieren

Über mich: Männlich 180cm 79kg 18 Jahre

und ich will in 2 wochen auf 74/75kg weil für mich persönlich da etwas sehr wichtiges ansteht und meine neue hose passt mir nicht mehr habe vor weihnachten 72kg gewogen....-.- und über zeit werde ich auch wieder abnehemen aber leider fehlt mir die zeit: was ich im moment tue um abzunehmen: 5x die Woche 11km in die schule mit dem rad jeweiles hin und zurück 2x 30 min joogen kein alkohol versuchen gesund zu ernähren trinke am tag 3-4l

ich möchte jetzt einfach tipps wie ich schnell FETT und nicht wasser loswerde Mein hauptproblem ist ich esse sehr gerne ;) deswegen wovon kann ich mich kalorienarm satt essen