Danke für eure schnellen antworten! nein ich war deswegen noch nicht beim Arzt ich denke wohl ich sollte doch mal zum Arzt gehen um dies abzuklären. des weiteren werde ich mein Programm weiter durchziehen.
Danke schon jetzt für das schnelle Antworten.
Ja es ist mir bewusst, dass der unterschied zwischen einen Bus und Coupe nicht grösser sein könnte. doch zum einen möchte ich schon lange einen VW Bus um ihn auch als Camper zu nutzen um mit ihm ihn die Ferien zu fahren. Doch zum anderen möchte ich gerne ein Auto mit viel Kraft (für mein Budget) und Sportlichem aussehen.
@ bronkhorst: danke für deinen Tipp mit den Internet Erfahrungsbericht Seiten, werde mich da mal schlau machen.
Also als allererstes esse nur was dir schmeckt! Also wenn du bestimmte gemüse oder früchte nicht gerne hast dann esse sie nicht, nur um dann am abend sagen zu können das du 5 portionen früchte oder gemüse gegessen hast! Ach ja und zu viel früchte sind auch nicht gut (fruchtzucker)
das morgenessen sollte auf jeden fall Kohlenhydrathaltig sein aber was du genau isst das ist dir überlassen. (Kohlenhydrate sättigen gut und somit solltest du es bis zum mittagessen aushalten)
Das Mittagessen sollte ein mix aus allem möglichen sein halt was dir schmeckt (tipp: wenn du zeit hasst koche dir dein essen selber, somit kannst du bestimmen was du kochst und wiefiel von was)
am abend solltest du ganz auf Kohlenhydrate verzichten (ich weiss es ist nicht einfach!!! spreche aus erfahrung) also möglichst viel eiweiss (eier würde ich auch nicht zu viel essen, lieber mal einen fisch oder ein stück fleisch und eventuell einen salat)
Das wegen den Kohlenhydraten ist so: Kohlenhydrate setzen sich sofort an und dein körper ist dann in der nacht beschäftigt diese wieder abzubauen. eiweisse hingegen setzen sich nicht an, diese sind ratz fatz wieder abgebaut. da dein körper über die nacht keine Kohlenhydrate abbauen kann aber er trotzdem etwas abbauen muss nimmt er dann das was schon lange angesezt war (du nimmst ab im schlaf)
Hoffe ich konnte dir weiterhelfen und das du alles verstanden hast! xDD
wenn du dich dabei nicht überanstrengst ist das schon ok. du kannst auch nicht jedes mal gleich lang haben! Du sollst auch nicht denken "jezt MUSS ich 90 Minuten Trainieren" nimms einfach wies kommt xD was aber wichtig ist, das du sicher das erste halbe jahr nur jeden zweiten Tag gehst, denn deine Muskeln brauchen einen Tag um sich zu erholen und sich neu aufzubauen.
falls du sonst noch fragen zum theme Fitness hasst, bin ich gerne bereit sie dir zu beantworten
Lg SallyDu
hallo bin in der gleichen situation wie du xDD Ja das geht, du must eben die theorieprüfung machen und dann noch den Motorrad grundkurs und den Verkehrskunde unterricht! Dann kannst du warten bis du 18 bist und die Autoprüfung machen womit du dann bis 125ccm fahren darfst!